观烦躁现象的心理学随想

曾经看过这么一个问题，是什么让现在的有些人如此烦躁？也许ta是看到了，感知到了社会上某些人表现出来的烦躁，或许也是负面情绪的传染性，让ta的情绪有了起伏。

在疫情期间，我们的活动范围缩小，有时候会感觉到缺乏与他人的连接，仿佛进入了孤岛，心情烦躁是很正常的。缺乏联结感，寻找安全感，渴望宁静感，寻求自我效能感。然而现实生活中出现的种种问题，面临的种种困境，如经济，学业等现实问题，失眠，长期高强度的工作，导致我们出现种种的心理应激反应，比较容易感知到的焦虑，抑郁，愤怒等的情绪的发生频率急剧上升。

我们的身体是我们忠实的支持者和镜子。情绪，心境的识别通过语言，躯体化语言等表现出来，学习了心理学的知识以后我们又会进行分类归因。微表情，读心术或许就是大众对心理学从业人员的第一个调侃。你知道我在想什么吗？我对读心术很感兴趣，你有什么书推荐？我们对心理学的了解如果都是来自影视剧的话，对心理学普通从业者的期待都是影视剧的形象中的话，那距离可能就是奔现和网恋那么远，中间隔着无数个美颜。

关注外界信息要适度，多看正能量的新闻。给排解烦躁列一个定制清单：获得安全感，增强连接感，培养成就感，增加获得感。