觀煩躁現象的心理學隨想

曾經看過這麼一個問題，是什麼讓現在的有些人如此煩躁？也許ta是看到了，感知到了社會上某些人表現出來的煩躁，或許也是負面情緒的傳染性，讓ta的情緒有了起伏。

在疫情期間，我們的活動範圍縮小，有時候會感覺到缺乏與他人的連接，彷彿進入了孤島，心情煩躁是很正常的。缺乏聯結感，尋找安全感，渴望寧靜感，尋求自我效能感。然而現實生活中出現的種種問題，面臨的種種困境，如經濟，學業等現實問題，失眠，長期高強度的工作，導致我們出現種種的心理應激反應，比較容易感知到的焦慮，抑鬱，憤怒等的情緒的發生頻率急劇上升。

我們的身體是我們忠實的支持者和鏡子。情緒，心境的識別通過語言，軀體化語言等表現出來，學習了心理學的知識以後我們又會進行分類歸因。微表情，讀心術或許就是大眾對心理學從業人員的第一個調侃。你知道我在想什麼嗎？我對讀心術很感興趣，你有什麼書推薦？我們對心理學的瞭解如果都是來自影視劇的話，對心理學普通從業者的期待都是影視劇的形象中的話，那距離可能就是奔現和網戀那麼遠，中間隔著無數個美顏。

關注外界信息要適度，多看正能量的新聞。給排解煩躁列一個定製清單：獲得安全感，增強連接感，培養成就感，增加獲得感。