人生像一場旅行，不必在乎目的地，在乎沿途的風景以及看風景的心情,讓心靈去旅行
◆ ◆ ◆
薩拉烏蘇秘境穿越徒步之旅
來一場說走就走的旅行
薩拉烏蘇秘境穿越徒步之旅
徒步路線
起點：遺址門口，經過范家溝灣、楊四溝灣、米浪溝灣、三岔溝灣
全長17公里
喜歡徒步的人 不一定愛上的都是風景， 有時徒步是一種感情的釋放和發洩，有人說，不愛徒步的人就是不解風情的人。其實，人愛上的不是單一的徒步，而是背起揹包，將心事一點點丟失在路途中，許多關於愛與恨、生活壓力等的片段在路上，消散，再消散……人走的不僅是路，是一點自由，一點夢想，一點解脫，一點釋放，一點激情，一點無法對別人訴說的故事
行程安排
Day1
08：00出發，前往薩拉烏蘇酒店報到。
11：30中餐
12：00入住酒店
12：30薩拉烏蘇酒店出發至遺址景區門口
13：30發槍，徒步行程正式開始
13：30---18：00徒步
路線：遺址門口-范家溝灣-楊四溝灣-米浪溝灣-三岔溝灣（全長17公里）
18：00---18：30 三岔河灣出口接回薩拉烏蘇酒店
19：30篝火晚餐
20：00舉行頒獎典禮
Day2
07：00 早餐
09：00前往薩拉烏蘇景區，門口集合拍照合影
09：10薩拉烏蘇石碑前聆聽紅色歷史
09:30乘坐一艘仿嘉興“紅船”-畫舫，看美景、上黨課，重溫入黨誓言
10:10沿著薩拉烏蘇河，穿越叢林徒步2公里，重走長征路
10:30體驗沙漠之鷹-沙漠衝浪，感受在沙海里穿越的快感。
10:50乘坐滑索，飛躍無定河
12：00中餐
13：00結束返程
徒步主要景點預覽
景區娛樂項目預
徒步旅遊小提示
徒步注意事項：
徒步是種全身運動。注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。
不定期地變換行走姿勢，如走跑結合，每小時小跑5分鐘。可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放鬆，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。
不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，儘量保持勻速。
當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的局部受力，時間長了會極為痛苦。
肩沉背挺，用腹部深呼吸。
上坡時先深呼吸，上身前傾。下坡時，如果加速，或跑，身體後仰，降低重心，不易摔跌。
費
用
說
明
個人費用：358元/人（燒烤自費、不含往返大交通）
住宿：1晚豪標/套房
用餐：1早+3正+1路餐（麵包1個、火腿1根、雞蛋1個蘋果1顆、榨菜1袋、水1瓶）
景區：門票+畫舫+沙漠衝浪+滑索
其他：嚮導費
建
議
裝
備
1、潤膚露：身體摩擦處宜塗上潤膚露，防止長途帶來的磨損。
2、襪子：厚而乾爽的襪子。以減低起水泡的機會。要帶備用，多換幾次，保持足部乾爽，可預防水泡。
3、綁腿：能防止血脈下積而引起的漲疼，小腿不容易感到酸累。
4、護踝、護膝：可拆式護膝，不定期地使用，不用時可以拆下。
護踝：如果只穿一雙低幫的徒步鞋，護踝很有必要。
5、登山杖：減輕你雙腿的負擔，尤其是登高時。
6、柔軟的擦汗毛巾。
要戴遮陽透氣的帽子、防曬霜
