一些饮食“好习惯”,反而可能伤身。一些人特别青睐粗粮,但是粗粮吃得过多会造成钙质流失,使铁、维生素等营养素流失。建议老年人吃粗粮的分量占全部主食的三分之一为宜。很多人遇到肠胃不舒服,就开始顿顿喝粥。其实,对容易反酸的人来说,喝粥很可能加重症状。
2020-12-28 01:02:13 佚名
一些饮食“好习惯”,反而可能伤身。一些人特别青睐粗粮,但是粗粮吃得过多会造成钙质流失,使铁、维生素等营养素流失。建议老年人吃粗粮的分量占全部主食的三分之一为宜。很多人遇到肠胃不舒服,就开始顿顿喝粥。其实,对容易反酸的人来说,喝粥很可能加重症状。