關於減肥，很多人都會有初期掉秤快，後期不掉稱或者平臺期，今天主要來說一下不掉稱的6大理由，如果你有其中的問題，還是希望你能認真看完這篇文章，對於你突破平臺期。
第一理由：嘗試不健康的減肥法
有時候針對於正在減肥的小夥伴，真的有點恨鐵不成鋼。明明知道節食減肥、吃減肥藥減肥會反彈，還一心去試，而且失敗一次再來一次。
很多人覺得，減肥失敗了就失敗了，殊不知，失敗一次，新陳代謝就受損一次。很大程度上新陳代謝受損是不可修復的，到時候你再想減肥，就只能想想了。
你是選擇，減肥一輩子的同時做一輩子胖子，還是一步一個腳印減肥一次，然後一生都不反彈？
第二理由：不吃不喝不掉秤
我們的宗旨是不節食，那樣對身體不好，易反彈，不吃不喝身體沒有東西帶動新陳代謝，也會造成不掉稱。
第三理由：睡眠不足不掉稱
想要減肥，就要保證每天7-8個小時的睡眠。睡眠不足，身體分泌瘦素的能力就會減弱，缺少了瘦素來抑制食慾，人就更容易引起暴飲暴食！
第四理由：便秘不掉稱
排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，以大便為主，人體腸道的毒素有1-15公斤，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。
第五理由：吃太飽，不掉稱
因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液，供給它幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內轉變成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。
第六理由：喝酒喝飲料不掉稱
1克酒精含有7千卡的熱量，一罐啤酒下肚子，200千卡熱量攝入妥妥的，更何況喝酒還要吃下酒菜，一不小心就會吃多。飲料的熱量也好不到哪裡去，含糖量看似不高，但是一喝就是500毫升，穩妥的200千卡熱量進肚子了，想不胖都難。
減肥瓶頸期突破方法：
有一點非常重要：心態不要崩。
對於陷入“平臺期”的人來說，減肥這座高峰你已經攀登到一大半了，離勝利就那麼一點點距離了，這個時候千萬不要氣餒，很多時候，再用力一把就能到頂了。
平臺期一個很重要的點就是身體已經適應了之前的減肥節奏，想度過平臺期的話，改變你的減肥節奏是個不錯的方法。
1：改變運動類型 ——以前做有氧，現在就做有氧+無氧
2：改變運動時長 ——以前每天30分鐘，現在每天45分鐘
3：改變運動頻率 ——以前每個動作做2組，現在就做3組；以前每組做15個，現在就做20個；以前每天跑步30分鐘，現在就加速跑1分鐘，然後走30秒，再正常速度跑1分鐘，如此循環
4：改變飲食安排 —— 以前愛吃碳水的人，可以增加蛋白質的攝入；以前愛吃蛋白質的人，可以增加一點碳水的攝入，纖維素等等
總之，改變起來，才能帶來新的進步~
