靠汙混飯吃的杜蕾斯最喜歡的是地球一小時“ 關上了燈，就要開始做羞羞的事啦~~”。最不喜歡的估計是講究什麼也不要做不要想，一心撲倒，倒頭大睡的“睡眠日”。
今天，你睡好了嗎
“睡覺”二字在我的字典里長期佔據最“驚悚”詞語的榜首。奇妙的緣分在高考那年如期而至，想睡又睡不著伴隨著頭暈腦脹，喝完牛奶泡過腳丫，看完星星數綿羊，聽完曲子唱歌謠，想完往事憧憬未來，幾乎能做的事情都做了，就是閉著眼也暈不過去，我突然發現把自己弄沒知覺是一件很困難的事情。
我奔潰的睡眠真實寫照
比11位室友更早催眠，經過一個半小時的努力後宣告失敗，聽著舍友酣暢淋漓的睡眠聲我惆悵地揭開蚊帳，自我鬥爭了很久決定還是打擾閨蜜。我可憐兮兮地移步到梁珊珊同學床前，藉著月光輕輕地叫喚“珊珊，我睡不著。”
梁珊珊睡眼惺忪地低吟“又睡不著了啊？”
“好痛苦，怎麼辦？你能不能跟我一起睡？”
“好吧，我過去你那睡。”學霸梁珊珊真的是上天派下來拯救我的“驚奇隊長”“神奇女俠”。說來也奇怪，我只要跟她一起睡，入睡超快，而且中間沒醒過。
這樣騷擾閨蜜梁珊珊的日子，隔三差五就會上演。後來，成績斐然的梁珊珊考上了吉林大學，再後來去了美國重點大學讀研究生。我想梁珊珊之所以沒考上清華北大，估計是被我騷擾太多。但是，這份恩情銘記於心。
可能有人會問，萬一梁珊珊某一天不住校呢？是的，這種事也是時有發生的，所以我的陪睡親友團很強大。在這個強大的陣營裡還有同寢室的王娟、邢秋霞，不同寢室的王祿美等等。至於先後順序就看姐妹們今天睡覺的時候誰有興趣翻我牌子。
後來我總結出一條很重要的信息，我需要一個純天然無汙染的人工助眠器。大學時我遇到我伴侶，看到他身上帶有助眠的飽滿細胞分子，無時無刻不散發出誘人深入睡眠的信號，頓時起色心納入後宮夜夜享用，大多數時候還是安穩好眠的。
小時候也沒人強調睡眠時間，不知道從何時開始紙質媒體就唯恐天下不亂地鼓吹八小時睡眠，似乎一個成年人睡不夠八小時就會大禍臨頭。
後來自媒體更加猖狂，無論什麼性質的公號只要涉及到失眠，各個都是科學家、醫學家附體，無時無刻都在強調必須十點半之前睡覺。有些媒體不知道從哪就摸出一張24小時對應器官排毒、休息圖。
這張圖曾在我失眠的日子裡千方百計地折磨我，很是瘋狂。這是每個器官都被安排得明明白白的排毒時間表時鐘輪盤，每過一個小時沒睡，我心裡就想著完了完了，這個器官報廢了，再也不是健康、飽滿、鮮活、長壽的零件了。然後，再過一個小時還沒睡，又報廢一個器官……
我就眼睜睜地看著自己的器官不能因為睡眠得到修復，不能好好地排毒，被堵在身體裡變成有害物質，我都能聽見細胞質變的聲音，脆弱而易崩塌……頓時覺得人生沒啥希望了。
錯漏百出的排毒圖，商家的意圖呼之欲出
其實，這張圖的漏洞很多，比如器官不會休息，因為休息就等於罷工，它的主人只有死路一條。再比如“凌晨三點人的肺開始排毒了。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。”
真相是咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反應。咳嗽本身不是病，而是呼吸系統某種疾病造成刺激的反應，需要對因治療；若為細菌引起的肺炎，則需應用抗生素。至於排毒……你故意吸進去一堆有毒廢氣試試就知道了，立刻會引起劇烈咳嗽，不管幾點吸。
只怪我當年涉世未深聽信迷信謠言，讓妖言惑眾的妖孽橫行數年。他們肯定是想摧毀我的意識趁勢而入賣他們的保健品。
八小時睡眠論，耽誤了我們多少年？為睡眠障礙者製造了多少驚恐？
睡眠質量深淺分析
那麼八小時的睡眠說法從何而來？當然是從歐美資本主義國家傳入。
但是，工業革命之前，歐洲人是分段睡覺的。夜幕降臨後兩小時後的第一次睡眠，接著是一到兩小時的不眠期，然後開始第二次睡眠。
在醒著的時間段，人們還是挺活躍的。他們通常起身去上個廁所或者吸根菸，有些甚至會三更半夜去拜訪鄰里。大多數人待在床上，閱讀、寫點東西並且常常祈禱。15世紀晚期有大量的祈禱手冊用於在睡眠間的清醒期進行特別的禱告。
並且醒著的幾個小時里人們也不孤單——他們會和床伴說說話，或者啪啪造個孩子什麼的。一份來自16世紀法國的醫生手冊上甚至建議夫妻造人的最佳時間是在第一次睡眠之後，而不是勞累一天後直接開始，經過第一次睡眠，“他們會更有性趣”並且“表現得更棒”。
終於明白高中政治老師為何強調中國有八億農村人口，不過話說回來，在一個沒有電燈、電腦、電視、KTV的時代，尤其是勞動人民，回家之後又點不起蠟燭或煤油燈，天黑之後實在無事可幹，所以啪啪啪造個孩子也倒順理成章……
隨著街道照明的出現，晚間社交活動開始滲入各個階層。街道照明、家庭照明的提高改進，和咖啡館的大量興起，分段睡眠的觀念在上世紀20年代才完全從我們的社會意識中退去。
《貓和老鼠》劇照
“對於大多進化歷程我們以一種特定方式睡覺，”心理學家格雷格·雅各布斯說道，“半夜醒來是正常人體生理機能的一部分。”
我們必須在完整的時間段內睡覺的觀念或許是有傷害性的，他說，如果這種觀念使人們半夜醒來帶著一種焦慮的心情，而且這種焦慮本身有礙於睡眠，並且還有可能蔓延到生活的方方面面。
拉塞爾·福特斯，一位牛津大學的生理週期（生物鐘）神經學的教授，分享了他得這種觀點。“許多人半夜醒來伴隨著恐慌，”他說道，“我告訴他們，他們的體驗只不過是退回到了雙模睡眠方式。”
所以下次當你在半夜醒來，想想你工業時期前的祖先們，放鬆下來。醒來躺著或許對你有益，這個時候不妨想想未來的夢想，世界上還有好多有趣的事情在等著你呢。
睡眠質量要保證
參考文獻：利維坦按：文中提到的《一日將盡：過去的夜晚》（At Day's Close : Night in Times Past）國內譯本《黑夜史》（湖南文藝出版社，2006）
☆作者：童話，全國青年大賽優秀者，省區優秀教師，省民辦優秀通訊員，市攝影三等獎。喜歡與文字為伍，願意寫下有溫度的句子與君共勉。
