正題開始之前，先跟大家說個小笑話。前幾天給自己休了個假，帶孩子們出了趟遠門，走之前去超市買點東西帶著路上吃，就問孩子們：“想買點什麼？”
小女兒馬上來了一句“甜甜圈”！這句甜甜圈接的是不假思索、斬釘截鐵！
說話的態度一下把我們逗樂了，但是有一事我很是疑惑，我們家已經在有意識的控制糖和甜食，從沒給她買過甜甜圈，連根她提都沒提過啊，怎麼會想到要這個？
看來，甜食或者說糖，早已經不知不覺的，在孩童階段就已經拿下“女神”們了！
那麼，在這個 #夏季養生正當時# 的#女神關愛季#，我來來聊一聊關於糖的那些事，開啟自我的救贖吧。
現在社會的糖消費，早已經擺脫“糖果”這種原始狀態了，它化整為零，侵入我們生活的方方面面，在滿足著我們味蕾的同時，也在不知不覺中損害著我們的健康。
世界衛生組織就曾經評估過糖對健康的影響，吃糖過多會增加肥胖、二型糖尿病、脂肪肝、心腦血管疾病的風險；除此之外，糖和菸酒一樣，已經被列為腫瘤的誘因之一。
我們且不說什麼腦血栓、癌症之類的這些看起來比較遙遠的話題，單單是這個肥胖，就已經是一胖毀所有的實錘打擊了。有關數據統計，中國現在超過一半的人需要管理自己的體重。在這個露肉的夏天，想用及腰的長髮都遮不住這一身肥膘，還怎麼對這個少年說出心中的娶我可好？！
除了身材，還有什麼是女神關注的，對了，皮膚！
你臉上的痘痘很可能就是吃糖過多吃出來的哦。美國皮膚病學會認為，高GI飲食就是加重痘痘風險的一大因素，哪種食物的GI能高過糖？！
即便作為一名嚴於律人、寬於律己的佛系女神，這連累到身材和皮膚的事兒也不能忍啊！
中國居民膳食指南里建議，成年人每天攝入添加糖不要超過50克，最好不超過25克。
但是，殘酷的事實是，糖已經被現代工業用濫了，到超市裡我們拿起一盒餅乾，拿起一包零食；蛋糕店裡拿起一塊蛋糕，拿起一塊麵包；冷飲店裡拿起一根冰激凌，一根雪糕，一瓶飲料；還有奶茶店裡甜的齁死人不償命的奶茶，稍不注意，超過50克糖根本就是不經意間的事兒。
你說，我們要是再不有意識的控糖，那我們這女神的頭銜還保得住麼？
從現在開始，打一場保衛戰，買東西要看配料表，凡是糖排在配料表前三位的餅乾統統不要，凡是營養成分表裡糖含量超過5%的飲料統統不買；哪怕天兒再熱，冰激凌、雪糕之類也不吃，哪怕是哈根達斯也不要；什麼髒髒包、紅豆麵包的不買，只要全麥的法棍和大列巴！
凡事預則立，不預則廢。想做成一件事，首先得在意識上重視起來，然後給自己一個挑戰：“這個夏天，姐戒糖了”！
