更年期通常會影響女性很久，如情緒易激動、潮熱難以入眠等。這是因為在進入一定年齡後（40-50歲左右，2型糖尿病通常在45歲以後），女性的體內的雌激素和孕激素含量就會減少，使得卵巢停止產生卵子，也就是所謂的絕經。
在這個絕經的期間，雌激素和孕激素水平常常上下波動，與此同時我們體內的胰島素也會受到它們的影響，這意味著血糖水平也會出現上升和下降，更容易出現高血糖現象並加大了併發症出現的幾率。
更年期對身體的影響：
進入更年期的時，我們的體內代謝水平減慢，這意味著我們如果不常運動的話比以前更容易堆積脂肪導致體重增加。
最讓人無奈的是，我們增長的大部分脂肪都集中在腹部，脂肪會讓胰島素抵抗增加，使得我們身體釋放胰島素的壓力變大的同時，體內的細胞對胰島素愛搭不理，需大量的胰島素才能降低血糖，最後2型糖尿病患者降糖藥無法控制血糖，還需要體外注射胰島素控制。
應對方式：
1.控制飲食量，不要暴飲暴食
2.適當吃一些穀物雜糧，水果和蔬菜
以獲得豐富的膳食纖維促進腸胃吸收，還可以減肥。
植物的雌性激素可以在體內充當弱雌激素，天然含有植物雌激素的食物包括大豆，鷹嘴豆，花生，亞麻籽，大麥，葡萄，漿果，李子，綠茶和紅茶等等。
3.避免食用市面各種添加劑的加工食物
這些食物常具有非常高的碳水化合物，過多的碳水不僅會讓我們的血糖升高，還會讓體內儲存過多肝糖和脂肪。
4.可以多吃一些含Omega-3的食物
如鯖魚，鮭魚和鳳尾魚，肥一點的魚都可以。它可以減少潮熱的頻率和盜汗的嚴重性。
5.食用優質蛋白
50歲以上的女性每天每公斤體重吃1-1.2克蛋白質，或每餐吃20-25克優質蛋白質，在美國，對於18歲以上的所有成年人，蛋白質的建議飲食津貼（RDA）為每磅體重0.36克（0.8千克），這是健康所必需的最低標準。
6.每天多次檢查血糖
數據越多你會更瞭解血糖情況以便即使調整治療方案。如果可以的話，選擇一個動態血糖儀（CGM）是最好的辦法，它可以全天觀察你的血糖，並有高低血糖報警。
7.定期檢查血壓、膽固醇、戒菸以避免出現心臟病的風險
8.堅持運動
每天進行一些鍛鍊可加快新陳代謝速度，控制體重。
9.充分的睡眠，每晚至少八個小時
睡眠不足導致的胰島素抵抗，會使應激激素的皮質醇釋放，皮質醇讓血糖升高，並降低β細胞的活性，使早晨的高血糖現象更容易出現，所以每天保持睡眠的充足是非常重要的。
