莫安奈
因為合理的減肥是遵循飲食加運動的，飲食就得是營養訴求夠且低糖高蛋白，主要是得有飽腹感。
而雞胸肉就符合了這些條件，雞胸肉是雞身體部位當中含脂量、熱量最低的一個部位。
- 雞胸肉當中的肌肉纖維很細膩，蛋白質也更加容易被吸收消化。
- 雞胸肉也含有豐富的蛋白質，可以提供飽腹感。幫助控制其他食物的攝入。
- 100克的雞胸肉(去皮)只有105大卡的熱量。雞胸肉的碳水化合物幾乎為0 。
- 在心理上，減肥者感覺又能吃到肉，好歹也是肉。
- 雞胸肉也可以讓咀嚼次數增加。
- 最主要的是，具低糖高蛋白還飽腹的食物也有很多，只是雞胸肉比其他肉更具易得性，就是便宜還隨處可得……
平衡塑身
就我個人的感覺來說，其實就是便宜
現在是2020年六月六日，在我寫下這個答案的時候，我們這雞胸肉的價格是120元10公斤。
也就是一箱120元，20斤。平均下來就是6塊錢一斤。
其他比較常見的肉類比如豬肉，我們這現在稍微便宜一些了，大概是20快上下浮動，牛肉一直都是40快上下。
然後我們比較一下雞胸肉、牛肉、豬肉的蛋白質含量
首先看雞胸肉，如下圖。
再看牛肉，如下圖。
最後看豬肉（注意是瘦的），如下圖。
這麼比較下來的話，不難看出，其實他們的蛋白質含量都差不多。誰也不會比誰更優秀多少。
最後我們來比較一下雞胸肉、牛肉、豬肉的熱量高低
先看雞胸肉，如下圖。
再看牛肉，如下圖。
最後看豬肉（注意是瘦的），如下圖。
可以看出只要是瘦肉，就算是被廣泛吹捧成健身聖食的雞胸肉，也沒比被詬病頗深的豬肉其實差多少，而熱量最低的就是牛肉，但是價格也是最貴的。
最後總結一下
在減脂期間，蛋白質的攝入量是非常重要的，幾乎需要每餐都加入，從食用成本上來說，雞胸肉是最合算的。
但如果不差錢，其實瘦的牛肉才是最合適的減脂肉類，但誰讓我窮呢。
鐵殼鐵客
脂肪含量低，加格便宜。比牛肉，雞腿脂肪都低
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