老人常说：要想小儿安，需得三分饥与寒。这话确有道理。小孩子通常不知饥和饱，看到好吃的就一个劲的猛吃，家长通常心疼孩子也不忍心不让吃了。前天就在朋友圈看到一个家长晒了一抓香蕉“甚是佩服自家闺女每次都能一口气吃四五根香蕉”。小孩子本身脾胃功能就没发育健全，又饮食不节制，吃的多，不消化了，可不就肚子胀。
孩子腹胀有实胀和虚胀之分
遇上孩子吃多了肚子胀，家长下意识地给孩子吃点消食药就完事儿了。偶尔一两次没什么，要是家里孩子经常消化不好腹胀，这消食药真能三天两天吃吗？这里周大夫就和诸位家长好好聊聊孩子腹胀有实胀和虚胀之分这回事。
辨别孩子腹胀实胀
形体上，孩子通常比较壮实（脾胃消化的根基是不错的，吃进去的大部分都吸收长身体了）
孩子的腹部，首先摸上去腹部皮温是热乎乎的，孩子会有些抗拒家长触碰肚子，尤其是你按压两下孩子可能会疼的嗷嗷叫，若是手痒敲上一敲，会感觉像个小西瓜一样听到咚咚响的声音；
饮食习惯，喜欢暴饮暴食或者喜欢油腻肉食类不喜欢吃蔬菜；
其他，孩子舌苔可能会比较厚，有口气，有些便秘等。
辨别孩子腹胀虚胀
形体上，孩子相较同龄孩子瘦弱些（脾胃消化吸收差，营养不达标）；
孩子的腹部 ，首先摸上去腹部皮温可能是凉凉的（脾胃阳气不足，没动力消化吸收），孩子会喜欢家长按揉肚子，你按压孩子的肚子并不是硬邦邦的那种，揉上一揉孩子会觉得很舒服，若是手痒敲上一敲，也不是咚咚响而是闷闷的的声音；
饮食习惯，饭量并不大，稍微多吃点就容易腹胀；
其他，孩子面色可能偏黄，舌苔可能偏厚也可能薄，大便并不干但是费力等。
改善孩子腹胀，实胀、虚胀分而待之
实胀的宝宝
第一点，从根源上解决，家长要控制孩子的饮食习惯，荤蔬搭配，逐步改掉孩子暴饮暴食的毛病，晚餐尤其要控制；
第二点，可以适当食疗，孩子吃多了腹胀，可以熬些白萝卜汤或者焦山楂、焦麦芽煮水给孩子喝；
第三点，大一点的孩子养成每天定时排便习惯，保持大便通畅。
虚胀的孩子
第一点，增强体质是解决孩子虚胀的关键。喂养注意多给孩子吃温热性的食物，尽量避开生冷的水果、零食、冰淇淋雪糕等。可以少食多餐，荤蔬搭配。大一点的孩子，家长可以有意识的培养孩子养成每天适当锻炼身体的习惯；
第二点，食疗这一块，建议给孩子经常吃吃生姜粥（6岁以上孩子，1元硬币大小生姜两片，稍小些的孩子一片），生姜暖胃，帮助改善孩子脾胃阳虚。山药也补脾胃，但孩子本身消化弱不能多吃，一周吃个1-2次就成（鲜山药不超过60克，炒山药片不超过15克）。
第三点，这种虚胀的孩子适合揉揉肚子，家长可以顺时针给孩子摩腹10分钟左右。
我是周大夫，一个从医9年的三甲医院儿科医生，关注我，和你分享育儿干货！
