抑鬱症這個話題，真的讓人很抑鬱。本以為離我們很遠的一個名詞，它帶著死亡和傷痛找上了我們。可能痛恨我們一直無視它的存在，所以它現在以傳染病般的致命速度侵蝕著我們……
過去的一週之內，我得知了兩個朋友都患上了抑鬱症。瞬間我的頭腦一片空白。朋友A在朋友圈分享了中島美嘉的《我也曾想過一了百了》，當時我就立刻問她是不是發生了什麼事，A說：“最近經常失眠，躺在床上崩潰到大哭，沒有任何理由。”朋友B就直接把抑鬱症的診斷單和藥物分享在朋友圈，瞭解後得知，這幾年，他經歷了母親的突然離世、女朋友的決然離開、放棄了自己熱愛的事業、欠債……一切的一切都把他給壓垮了。
而這種感受，我明白。那種失眠到天亮的抽空感，那種崩潰大哭的無能感，那種懷疑自己的自卑感……那些種種消極情緒洶湧而至，直至在深夜內將你吞噬到體無完膚。而我們，不過是90後這個群體中的一個。
順其，並不自然
我們目前所理解的抑鬱症，是典型的“憂鬱親和型抑鬱症”，其明顯的特徵是在任何方面都很重視秩序，一絲不苟，並對他人非常關照，看似一副“老好人”的模樣，卻是做事不懂變通的石頭。這，只是抑鬱症的基本款。
在這個最好的時代，絕大多數情況下，你能夠接受義務教育，然後進入了一個漫長的學生時期，只需要學習，只需要好成績，只需要考上好大學，這是一個可以暫且不用考慮你自己是誰，應該做什麼的時期。然後進入社會，擁有一份工作，幾年後就能找到另一半，開始新的家庭生活……而在這過程中，你始終沒有意識地去尋找你是誰？又將扮演著怎樣的一種角色？
90後，恰恰成為這個時代的畸形兒——有自我意識，卻不擁有完全的自我意識；有著成熟的身軀，卻不擁有成熟而強大的內心。被罵慘了的90後，被80後排擠，被00後嘲笑，漸漸變成了無法與人相處、不擅長與人交往的孤立群體。
漸漸，一種新型的抑鬱症開始在90後的群體中開始傳播。這就是“未成熟型抑鬱症”。
這種新型抑鬱症發病人群集中在二三十歲的年輕人，也就是90後到00前的這一批。與典型的抑鬱症不同，他們既不崇尚秩序，也不關心別人，比起集體利益，更注重自己內心的感受，對別人也不會產生“給您添麻煩了”的態度，這也就是為什麼90後在別人的眼中都是“自私的”、“無禮的”、“不通人性的”。
因為我們沒有思考過“自己是誰”這個深刻問題，那又談何思想上的成長？又談何責任的承擔？又談何需要扮演的角色？
是的，我們還尚未成熟，我們未能成長為與自身年齡相符的成年人。每每思考到這裡，我都為自己生而為人而感到羞愧，因為在你尚未成熟的過程中，總有人為你撐起一個世界，例如父母，例如朋友，例如愛著你的人。
救贖，並非都能自救
我是幸運的，因為走了出來。2018年初，是我工作的第二年，也是我辭職的開始。隨後的半年內，也陸陸續續換了幾份工作，最終在2019年正式辭職在家，準備創業。我走出來了，並不是因為我創業，而是真正意義上的“走出來”。其實在2017年，就發現自己有抑鬱症狀，嚴重的時候想過自殺，想過逃離，想過盡情發洩，但沒有勇氣。那時真是很慫，跟朋友自嘲“我是一個連自殺都沒有勇氣的人，真沒用”。當然，也幸好當時沒有勇氣一了百了。
那時的我，就算有雙休，也只是窩在床上度過。除了用食物維持生命外，對身邊的所有事情都漠不關心。吃完就睡，睡不著就哭，哭累了再睡，甚至在睡眠中也在哭，這樣的情況反覆持續了大半年。
夠了，真的夠了。當時的我只有兩種選擇——要麼毀滅，要麼重生。而我選擇了後者。我強迫自己走入社會，每個週末去看展覽，約朋友去看話劇，獨自一人去攝影，試圖在方方面面尋找活下去的理由。記得那天獨自在博物館看展覽時，正午的陽光照在臺階上，那一刻我釋懷了。
我確實是幸運的，不僅因為我走出來了，而是能在爆發的一刻，及時面對。而這一次的走出來，是自身的一場救贖。此後的我，也在不斷思考自己是誰，也更遵循自己內心的想法，此刻的我，即使在別人眼中微不足道的事物，我也能從中找到樂趣，這樣的我，真好。
對你的痛，無法說感同身受
儘管親歷過抑鬱症的種種厲害，但我始終無法“自豪地”說：“我明白你的感受。”因為我不是你，你所經歷的，我不曾經歷過。“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”這句話，放在個人身上也是合適的。沒錯，確實我從抑鬱症中走出來了，但是此刻的我仍在擺脫原生家庭中的不幸，何曾有人想過，20多年來，我一直與患有人格障礙的親人生活在一起？所以啊，我還有很重要的事情要去完成，以後有機會的話，我就說說吧。
但關於你，真的對不起。我沒有辦法幫助你，但是如果你還不想放棄自己，那就直視它！哪怕它猙獰，哪怕它血淋淋，哪怕它還對你糾纏不清。但倘如可以的話，這裡有兩個建議給你——一是運動，二是學習藝術。
運動，即使我不說，你也大概知道。而在運動中，我更多的是體驗運動帶給我的窒息感，體驗那種與死亡搏鬥的感覺，每次的奮力運動，都是一次小小的重生和蛻變。身體的變化，也讓我慢慢變得自信。這種自信不僅是身材上的美感，更多的是，通過運動帶來的種種變化，讓我知道了，原來我還有能力去改變一件事情。
而藝術，則是我與這個世界重新建立連接的一個媒介，藝術能幫我們把習慣性的思考方式打破，重組，生長出屬於自身的思考方式從而重新塑造對世界的認知，或許只有身體和心靈上同時脫胎換骨，才是真正意義上的“走出來”吧。
你知道的，從你出生的一刻起，你就是一個成功者，不是嗎？只是在通往下一個成功是，充滿著荊棘，充滿著迷霧。
你要相信，這一切終會有盡頭的。死亡是一種大結局，既然如此，也就不必快進你的人生了。
