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大家好，我是小老头，我来回答“疫情期间的职场焦虑是怎样产生的？又该如何克服呢？”
疫情期间我们所谓的存在的职场焦虑无非就“裁员”“工资”“疫情”这三样带来的，下面我就从这三个点来回答，仅个人观点。
第一：“疫情”带的焦虑。
当前中国疫情慢慢的有好转，但是国外的疫情正在高峰期，关于这个病毒带来的危害大家都是清楚的，虽然已经复工，但是安全问题仍然是个未知数，因为我们在上班的途中公司以及碰到接触的各种人，过程中存在很多可能的风险，那么在此之下，关于自己的身体健康大事显的尤为重要，生怕自己一个不小心而中招，由此肯定会给你带来焦虑，那么在当下我们应该怎么去克服这种焦虑了，上班途中做好个人防护，生活中亦如此，在有效的防护下多运动锻炼，加强自身的抵抗力，不用过多的忧虑，多看看正能量的新闻，让自己保持一个积极健康快乐状态。
第二：“裁员”带来的焦虑
因为这次疫情，现在很多的公司都存在生存困难的现象，因为各种各样迫不得已的原因，可能会出现裁员现象，当公司有这样的决定的时候，我们大家心里都会在打鼓，我自己会不会在裁员名单里面，在心里面一直在问自己，在这样的思维引导下，焦虑自然就会产生，害怕担心等等。那么我们应该怎么去克服了？ 在公司的工作中我们更应该努力完成自己的工作，为公司创造价值，让公司知道你在这儿的价值，不用过多的去思考是否会裁到你，如果真是被裁员了，那么你就应该和公司谈好赔偿方案等等，然后积极的再去找工作，我们又不是失去这一份工作又不活了，心态一定要放好，就算不如意，你想想有很多人比你更不如意。
第三：“薪资”带来的焦虑
疫情当下，有些公司是选择裁员，有些公司是选择降薪，虽然我们有很多不愿，但是因为生活活着家庭等等各种因素，我们不得不接受，因为我们需要这份工作去支撑我们的生活，既然降薪来了，而且你也接受了，那么就继续好好的工作，凭着自己的努力我想一切都会好转。
小结一下，在疫情当下，我们要做好自身的防护，加强锻炼身体，多看看正能量的东西。
小老头的广州生活
[问题解析]
伴随着新冠肺炎疫情在全球的蔓延，这场突如其来的病毒给人类生产生活带来了太大影响。相关行业遇到了前所未有的严峻挑战，这也导致了疫情期间职场焦虑的急剧增加。
[答者认知]
那么，疫情期间职场焦虑是如何产生的?我想通过发生在自己身边的一些具体示例来阐述一下。这样来的更直观些。
[疫情期间职场焦虑] 示例A
A先生:私企经营者
A先生其实是我自己，经营着一家会展服务相关的小微企业。2015年创业至今，虽然经历过一些困难，但也取得了不错的成绩。可是突如起来的疫情，导致原定的项目被取消或被无限期推迟，春节后到今天公司业务收入为零。而这之后何时能够有项目仍然是未知数。
但是每个月公司房租，员工工资社保等仍然是必须支出。以公司目前的现金流很难抗过6月份。随着疫情的不明朗，一度陷入焦虑、恐慌中，有时也变得越来越沉默。
[疫情期间职场焦虑] 示例B
B先生:旅游业从业职员
B先生，我的一位大学同学。毕业后一直任职于某旅游公司，在公司做的也不错，得到了领导和同事的认可。受疫情影响，公司业务受损严重，运营压力不断加剧。3月末，复工后的第二个星期，其接到公司通知全员降薪50%。
这给B先生带来了很大的压力，面对着房贷车贷及日常支出，生活显得捉襟见肘。前几天我俩通电话闲聊，其实是互相安慰，明显能感觉到他情绪的低落。
[疫情期间职场焦虑] 示例C
C女士:餐饮业经营者
C女士，我的这位朋友，可以说真的很不走运。去年8月份从其任职公司离职，想自己创业经营餐饮，这也是她一直以来的梦想。经过几个月准备，终于在去年12月份店铺装修完毕，对外正式营业。刚开始的那个月收入还很可观。
但是，不幸的是意外比明天先到了，受疫情影响，店铺持续2个月歇业。4月初，店铺能营业了，每天堂食的人屈指可数，即使加上外卖的收入，也不足以支付店铺的日租金，何况还要支付员工工资。日益焦虑的情绪使其脾气变得很不稳定。
以上列举的三个示例，是切实发生在我身边的事儿。相信还有很多人的情况会更严重。如:因为疫情失去了亲人，朋友;因为疫情，一心经营的公司无耐破产倒闭;因为疫情，一直兢兢业业，却被无情裁员。而不幸遭遇其中的人，此时此刻，可能正处于焦虑的情绪之中。
通过以上示例，接下来，我们从"患者"自身角度来分析下疫情期间职场焦虑产生的诱因。
注意，这里特别强调"疫情期间"。因为从认知心理学角度考虑，职场焦虑产生的原因多种多样。在此，我们只分析受新冠疫情影响，给职场人带来焦虑的因素。
"真正让我们焦虑的，其实不是事件本身，而是我们怎么看待事件给我们物质和精神上带来的影响"
从心理学角度分析，疫情期间导致的职场焦虑，大致有以下三个诱因:
心理因素分析一:对失去经济资源的恐惧
物质是生活的基础，甚至对有些人来说，物质代表着成功和价值。我们也不得不承认，金钱在我们生活中所发挥的作用。正所谓"金钱不是万能的，没有金钱却是万万不行的"。对绝大多数人来说，有了金钱就有了安心感。
所以，无论是对于企业经营者，普通员工，还是个体老板。面对经营出现困难，被降薪裁员，都处在失去经济资源的恐惧中。
心理因素分析二:对未知情况的困惑
焦虑的另一个来源是对未来情况的不明确。不知道明天会怎样，伴着着不受自己支配的未知因素，时时会感觉到不安。
随着疫情不断扩散，不知道还需要多长时间才能转危为安。而明朗之前，企业还能不能坚持下去?我会不会被再次降薪甚至是裁员?每一个问号，都是焦虑的恶魔在发出怒吼。
心理因素分析三:对被否定的痛楚
人都是社交型动物，这就避免不了我们会在意别人怎么看自己，别人怎么评价自己。大多数人都很在意别人的目光，尤其是越亲近的人。人们恐惧失败，往往并不是恐惧失败本身，而是恐惧别人怎么看自己。
"看看他，公司倒闭了吧，赔了吧，被裁员了吧，当初如果听我的......"类似这样的评论，你肯定也会有画面。担心被他人否定，是给我们造成焦虑的重要因素之一。
小结，疫情期间造成职场焦虑的三个心理因素:对失去经济资源的恐惧/对未知情况的困惑/对被否定的痛楚。
既然我们分析出了疫情期间"患者"焦虑的大致诱因，那我们一定要想办法去调整这种状态。接下来，列举几个缓解焦虑的简易方法。
这里需要注意两点:一、是缓解而不是化解。彻底化解很难做到，心理医生也不敢保证。二、是简易
方法，而不是系统方法。系统方法需要向专业的心理医生求助。缓解职场焦虑简易方法一：保持正能量思维
所谓正能量思维，就是以积极乐观的态度去思考和面对。顺风顺水时，我们感觉到快乐，逆水行舟时我们依然能寻找到快乐的话，这才是真本事。
遇到挫折，积极去寻找解决办法，并付诸行动。经营遇到危机，我们可以想想如何进行转型，或拓展下其他业务，或如何开源节流，为了疫情结束后更好的出发做准备。
被裁员或被降薪，不要抱怨，更不能悲观。试着挖掘自己在其他方面的价值。比如是否可以做一份副业，尝试做做自媒体，找工作四处碰壁，也可以先找份兼职做嘛。
所以，一定要学会乐观思维。即使我们以前很少乐观过，现在开始学着乐观也不晚。可能有人不知道怎么做，那我建议你去看一部电影《当幸福来敲门》，或者去读一下
马丁·塞利格曼的《真正的幸福》，我保证你看完后会有很大的收获。
缓解职场焦虑简易方法二：没事做的时候多读书
受疫情影响，很多人会没有业务可做。闲暇的时间多了，就容易胡思乱想，慢慢陷入焦虑状态。白岩松曾经说过“读书是最省成本，收效最大的自我投资”。
我们姑且把疫情这段时间当作中场休息。利用这段时间，静下心来，读一些好书。整理心情的同时，提升一下个人的修养和知识储备。
读书可以解开思想的迷惑，读书能够发觉灵感，读书能让人找到幸福和信仰。就像上面我给您推荐的书一样，与其在沙发上发呆，何不手里捧一本书读呢。
缓解职场焦虑简易方法三：每天抽时间锻炼身体
世界知名医疗中心梅奥医学中心，曾发布过这样的科学看法：身体锻炼可以释放让人感觉良好的大脑化学物质，进而缓解焦虑。
锻炼能让人得到释放和发泄。最近，我每天晚上都会去跑步，听着音乐，大脑放空，步履不停。步数计数由1000到10000，由10000到20000，直到满头大汗时，一种宣泄的快感让人瞬间轻松许多，而烦恼也都被抛在了脑后。
锻炼能让人变得放松，同时也有利于体重控制，保持身材。这样能增加自信心和自豪感，非常有利于缓解焦虑。
以上是个人对疫情期间职场焦虑产生的原因及缓解方法的拙见。如果能给您带来些许的帮助或思考，那会让我感到欣慰。同时诚挚祈祷疫情尽快过去，让在疫情期间遭遇职场焦虑的我们，脸上重新挂满笑容。
ENDING
与您共同分享职场中的故事与事故
小贝职场记
一、新冠防疫重心转变带来的无声影响。
在这新冠疫情确实给我们留下了深刻的印象。记得春节前大约是2月4号，平台公布的数据大概只有几百人，但短短10余天，人数迅速破万，一直到5万、6万、8万，那时还没有切身体会到它对我生活的影响，直到回来复工才切实感受到，原来和每个人都息息相关。
在过去 ，我们都梦想着宅在家里，最好是不用出去工作。然经历了这次疫情，我想我们再也不想宅在家里了。很多人表示从来没有休息这么久，也从来没有这么想去工作。
疫情的客观影响是无法回避的。疫情造成大多数企业停工，最早是政策性停工，因为防疫的要求，政府出台措施要求所有企业停止生产经营。不过直到3月底，抗疫形势有所好转，政府也意识到很多企业复工迫在眉睫，于是开始有企业陆续有条件的复工，包括我们公司。如果是政策性停工是防疫的要求，那随后的停工则反应了疫情的切实影响。那些依赖提供服务生存的企业，比如旅游业、教育业、娱乐产业等，包括我们公司，都已经业务性停工了。因为没有生意，全员放无薪假。
4月份，国内的防疫状况开始有了实质性好转，除了一些玩和乐的产业还没有恢复，基础的吃喝的行业基本恢复。不过很多人高兴不起来，因为国际防疫却异常严峻。直接影响了外贸、外服等企业的业务。我们有一批客户就因为外贸生意的影响，处于停工状态，同样也是多数人放无薪假，留少数人值班。
国内很多企业的业务还没有完全恢复，国际市场又遭遇严峻挑战，雪上加霜。于是我们时常看到很多企业被迫降低薪资和福利，甚至裁员的新闻。
二、职场焦虑有哪些？
有专家称，疫情对国内经济的影响是短暂的。即便如此，对一些行业可能也是致命的。对个人的影响也是巨大的。俗话说：时代的一粒尘埃，落在个人头上，就是一座山。
企业业务受影响，最终承受的都是每个人。最焦虑的自然是人，包括企业主、职工。而所有的焦虑都来自未知，来自对未知的恐惧。我们不是有意贩卖焦虑，而是要正视这些问题，才能够解决这些问题。
焦虑1：工作机会是否会丢失。如果企业经营不下去，即将破产，那多数老板一定是保企业。政府也优先会保企业，因为一旦企业倒闭，今后恢复生产后，就业机会也不会有。这势必会导致一些员工丢失工作机会。与此同时，在那个行业可能还没有企业招聘。
焦虑2：可支配收入的减少，甚至没有，生活怎么办？有这样焦虑的人基本都是现实开支较大的人，例如有车贷、房贷、或者其它借贷需要偿还的人。每个月的收入都要用来支出这些开支。因此一旦丧失经济收入，就会面临巨大的生活压力。每天醒来的都是开支，没有收入，不可能不焦虑。
三、如何化解焦虑？
我们都知道，危机当中总是蕴含机会的。2003年代的非典倒逼了很多企业转型升级，而这次的新冠疫情同样也倒逼了很多企业转型升级，例如教育行业，短短1个月内，涌现出许多教育平台，这在过去可能需要好几年才能完成的。同样，可能也会倒逼服务行业转型，例如院线。今日头条免费播放《囧妈》的模式很有可能会被诸多企业借鉴学习。
从国家层面，也出台了一些支持中小企业渡过难关的政策，例如降低贷款利率，减免租金等。我们园区响应地方政府的号召减免了半个月的租金。然而这些对于个人来说，是杯水车薪的。有人建议国家直接发补贴。但是相比寄希望于这些外部的力量，我们更需要自立根生：
首先，摆在第一位的永远都是心态的调整。我们要客观的认识这次疫情带来的压力，它影响的不是某一批人，而是所有的人。作为个体，要迅速从焦虑中解脱出来，把目光放长远，配合政府和企业的安排，毕竟急也是没有用的。我们少问自己为什么会这样，多问自己如何改变。
其次，给自己或者家庭制定一个至少3个月的生活计划。对于普通家庭而言，第一要务是节约开支，保证现金流。说节衣缩食其实也不为过，很多人也的确降低了购买力，一些非必需品就不会买了。
再次，维护好现有资源，静待行业复苏。对于那些停工的、或者可能会丢失工作机会的人，一定不要浪费这个空窗期。即便没有业务，现有的客户资源也需要维护好，毕竟灾情只是暂时的，一旦过去，机会就会大量涌现，希望那个时候你们都能把握住机会。同时，借助这个机会好好的给自己制定一个提升的计划。毛主席教导我们“高筑墙、广积粮、缓称王”。把时间放在最重要的事情上面。
最后，谋求职业转型。我们有很多以前没有时间做的事情，现在去做就是很好的机会。例如写作，现在有大量的时间写作，而且可以借助互联网把写作转化成效益。这就是一个转型职业转型。另外，很多人开始做直播等；总之，只要我们静下心来准备，就能够发掘更多机会。
坚持就会胜利。
