“吃完就躺，不怕長胖啊！”
不管是你媽媽還是你朋友都這樣說過你吧！
吃飽就躺到底會不會長肉？
告訴你一個皆大歡喜的答案
不 會！
躺著並不會比站著更長肉！
其實不管坐著，躺著還是站著
消耗的卡路里都是 一！樣！的！
還有一個很冷的知識：
對於腸胃不好的人，飯後適當躺著休息，其實是最有利於健康的。
為什麼這麼說呢？
因為飯後半小時內是消化的高峰期
為了消化食物，血液都集中到了腸胃
大腦血液供應少了，所以我們一般都會感覺困，想睡覺。
當然還有胰島素的問題，不贅述哈
如果飯後馬上去散步或者工作，那血液就會被迫集中在大腦和肌肉，沒時間管腸胃了。
腸胃缺少血液供應，消化機能自然就稍微下降點嘍，消化食物的時間也會變得更長。
但如果舒舒服服的躺著，放空，做個廢宅，腸胃就能專心消化了。
結論就是：
飯後躺會兒，保護腸胃
那為啥會有吃飽了躺著不行的言論？
那是因為吃太飽！
就是說胃裡東西太多，胃的壓力很大。
這時候躺著可能會造成胃食管反流，可能會嘔吐。
吃得太多，站著都想吐，更別說躺著。
所以，平時少吃點吧，感到吃飽立即停下來，千萬別吃撐！
還有就是
躺著≠睡覺
因為睡覺的時候身體會自動調節到低功效模式
就是省電模式
這個時候，作為身體一部分的腸胃功能也會進入省電模式。
胃腸功能就會下降，當然就對身體不好了。
所以，躺著不用擔心長肉，還能促進消化！
就別躺著躺著睡著了。
我天，我是不是給了你一個：
飯後安安靜靜做個廢柴的強勁理由！
以後別人再說：躺著會長肉！
你就可以直接懟回去：
我躺不是因為我懶
我是愛護身體
最後強調：
長胖只跟食物的質量和數量有關
跟進食時間及飯後是否躺著關係不大
不想胖，首先要控制的是
吃進肚裡的食物本身
而非其它
吃飽了，我得去躺會兒！
我是國際高級營養師 莎拉冬娃
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