潛意識與意識都是屬於人類精神活動的行為模式，不過兩者有非常本質的區別，弄清楚意識和潛意識各自在精神活動中的功能，並掌握兩者的基本運作原理，對我們非常重要。
意識是通過對身體各感官的感知而對外部環境和目標做出反應的。意識具有辨別與選擇能力，同時還具有思考能力——無論是歸納、推理、分析或演繹——這種能力通過培養還會繼續增長。意識是我們所有能力產生的源泉，它不僅能將潛意識活動明確地表達出來，而且還能指導潛意識。由此可見，對內，意識是潛意識盡責的統治者和守護人；對外，意識能夠完全改變一個人的生活環境。
與意識不同，我們的潛意識沒有自主能力，它會毫不保留地接受意識傳達過來的指令（即心理暗示）。所以潛意識沒有防範能力，常常會接受一些錯誤的暗示，使我們受到恐懼、焦慮、貧窮、疾病、不和諧及其他消極思想的影響。
潛意識是通過直覺來感知外在的信息，因此它對外在刺激的反應非常迅速。對於外在刺激，潛意識無法像意識那樣採取複雜的推理步驟，事實上它也做不到這一點。和自身的意識相比，潛意識是從不睡眠也從不休息。它一旦收到明確的指令，就會立刻按照設定的程序行動，直至產生結果。潛意識接受指令是不分好壞的，所以一個人一旦處於極度的恐慌、憤怒、衝動，或其他激動狀態時是非常危險的。潛意識很容易接受恐懼、仇恨、自私、貪婪、自卑等消極情緒，或對來自其他人和外在環境的消極信息不加甄別的完全接收。這樣一來，就會對整個人的身心健康造成極大的傷害，會使人在很長一段時間裡遭受痛苦的折磨。所以說，保護好它不受錯誤信息的影響十分重要。
雖然潛意識會吸收那些不好的情緒進入其中，但是這也是可以克服與改變的。潛意識具有很強的慣性，它無法主動地對外來信息做出判斷，但是我們可以訓練並改善它，而經過訓練的意識則能通過時刻警惕的自我保護完全防止這些情況發生。
訓練與糾正它的方法就是使用強勢的正確意識，不斷重複，直到潛意識接受它，形成新的、健康的思維和生活習慣（就如一直對自己說：我是健康的，我什麼病都不會得，我的身體如磐石一樣堅硬完整。又如是：我要做成這件事，不管有多少艱難險阻都不能阻止我把它做成功，這件事在我心中它已經是完成的等等）。當我們機械性地重複一個想法，直到不再需要在頭腦裡做出判斷時，這個想法就在潛意識裡生根了。如果我們的習慣是正確的，潛意識的這個特點就對我們很有利。如果潛意識接受了錯誤的想法，並形成習慣性思維，補救方法就是：不斷向它發出指令，讓它放棄這個錯誤想法。這樣，潛意識就會改正這個錯誤。
從生理角度來說，潛意識正常運作與我們的生命過程息息相關，對我們的人生和健康起著重要的作用。概括來說潛意識具有保護所有生命及改善生存環境的本能。潛意識是理想、志向和想象的來源，它是我們認識自身潛能的渠道。隨著我們對潛意識的逐步認知，我們就能釋放自身的各種潛能。所有我們要對自己經常予以肯定，對自身也要常說鼓勵的話語，讓潛意識接收到我們的積極指令尤為重要…
