唐蕃古道示意圖（網絡）
唐蕃古道，東起西安，西至拉薩，是古時大唐到吐蕃的必經之路，也是文成公主遠嫁吐蕃走的古道。它經過藏區四大神山的兩座，阿尼瑪卿和尕朵覺悟，經過黃河的源頭扎陵鄂陵兩湖，以及曾經的宗教名城囊謙，藏北瑞士類烏齊和查傑瑪大殿等等。在唐蕃古道上，無論自然景觀或是宗教人文相較於其他進藏線路均是有過之而無不及。由於一般大家都是在西寧出發，所以我在此介紹從西寧開始一路上不可錯過的地方。本人於2018年10月，走了這條唐蕃古道，算是打開了本人青藏的最後一處未知地。從西寧開始到昌都的類烏齊，再到西藏那曲於109國道匯合直到拉薩全程2200公里左右，如果把我介紹的景點都走一遍大概就要3100公里左右.
阿尼瑪卿
阿尼瑪卿神山位於青海的果洛藏族自治州，是安多眾山之首，也是轉說中的格薩爾王的寄魂山，所以被稱為“果洛之魂”。在果洛和黃南眾多寺廟裡的壁畫上都有阿尼瑪卿神山的形象。阿尼瑪卿主峰瑪卿崗日海拔6282米，周圍還有17座5000米易商通山峰，山下是高原牧場和海子。其中有幾十處冰川從神山到黃河將其連接，為黃河注入無窮水量，哺育著半壁華夏。
1. 扎德灘
位於阿尼瑪卿景區西大門，活佛才仁加拉用了十幾年時間在此建立了格日寺，很多人會將阿尼瑪卿文化中心誤認為是格日寺，其實格日寺隱藏在公路北邊1公里的山坳裡，凋零的殿宇經常大門緊鎖，滄桑的叫人心疼，有些零落成泥碾作塵的感覺。
2. 知亥代埡口
埡口前10公里開始聯排雪峰躍然而出。隨著路況惡化海拔升高，景色越發壯美。
3. 雪山鄉
從知亥代埡口前行至雪山鄉，經過旁邊的哈龍冰川，它是黃河流域最大冰川，24平方公里，長7公里。從哈龍冰川往裡走1公里就是觀賞主峰的最佳位置，也是登山大本營所在。此處可以露營守候第二日的日出，運氣好可以看見清晨的日照金山。再往前到陰陽柯河的交匯處，就到達了雪山鄉，此處觀景不佳，但卻盛產蟲草。所以這裡是瑪沁縣終於富有的地方。
阿尼瑪卿轉山：
交通及路況
轉山全程約130公里左右,海拔4000M以上，最高知亥代埡口海拔5150M。
1.轉山全程中察那卡多——達木喬埡口段有多處冰河灘和水衝路段，本次此路段騎馬過河5次；達木喬埡口——木哇多哇段多為沼澤，有明顯路徑，騎馬過河1次；木哇多哇——給同溝土石路，騎馬過河2次；給同溝——戰德灘——知亥代埡口——白塔——察那卡多土石路。
2.阿尼瑪卿轉山路起伏不大，最高的兩個埡口，我的戶外表測的知亥代埡口海拔5150M和達木喬埡口海拔4750M。除了個別路段，大部分海拔均在4000M以上、坡度5——10度之間。每個山谷都發育一條冰河，不寬，不過水流急極冰，午後水量大且河水渾如水泥漿 。
3.全程中里程最長的是木哇多哇——戰德灘段，基本一路下行，夏拉埡口相對高度不大。
4.如果負重能力好，除察那卡多——夏拉埡口數度過冰河需要馬匹外，其餘路段可負重徒步。
氣候
6、7、8月是阿尼瑪卿氣候最好的季節，但也是雨季，要做好充分的防雨準備，途中避雨處。我們這次就數天在透心涼中度過，在高海拔保持體溫很重要。
紮營
全程紮營，海拔基本都在4000以上，途中察那卡多、下大武（走直線不路過）、藏文化中心、白塔有商店可補充簡單物品，圖中標出的營地位置基本都有乾淨水源，沿途有多處藏民的夏季放牧點。
上午在大武採購物資後晚上在徒步起點察那卡多露營一晚，第二天正式開始徒步，全程最美景色在第二天的達木喬埡口——木哇多哇段（一整天行走在阿尼瑪卿西南側，慢悠悠享受雪山相伴的愜意，觀日照金山）、第四天的知亥代埡口（可多停留下到哈龍冰川）、從知加郭——登山大本營，此處是觀阿尼瑪卿日照金山的最佳處。
尕多覺悟
康藏四大神山之一，長久以來知道它的人少之又少，大規模旅遊團幾乎從未到到過此地。它隱藏在曲麻萊和稱多縣的交界處，主峰海拔5470米，山體劍橋險峻。尕多覺悟共有28座山峰，傳說分別是7位戰將7位神醫7位鑄劍師和7位裁縫。《甘珠爾》中有關於神山悟道成佛的詳細記述。這裡開車只能到山腳，如果轉山可在賽康寺請當地和尚聯繫馬匹和嚮導。
轉山路書
D1：扎朵鎮—馬超山埡口—三岔口—湯多，徒步9小時，行程20公里。
餐飲：出發早餐，中路路餐，湯多營地晚餐
住宿：湯多
D2：湯多—亞姆給拉埡口—賽康寺，徒步7小時，行程14公里。
餐飲：湯多早餐，中路路餐，營地晚餐
住宿：賽康寺附近露營
徒步起點—扎朵鎮
尕朵覺沃中轉的起點在扎朵鎮，距離結古鎮約200 公里。從結古鎮包車直接前往，車費約400 元/ 麵包車，車行需4-5 小時。也可以在結古廣場搭乘跑運輸的車輛到扎朵鎮，大約60 元/ 人。在扎朵鎮包車或搭摩托車到賽康寺，大約12 公里，費用約40 元左右。建議早一天到扎朵鎮休整，採購物資，並適應高海拔，第二天開始正式徒步。
餐飲
尕朵覺沃轉山屬於高海拔長距離重裝徒步，需要帶足乾糧，主食可帶掛麵，麵包，饅頭，榨菜等，請自行攜帶爐頭套鍋等戶外炊具，解決吃飯問題，另外可以準備一些零食補充能量，如巧克力，糖果，牛肉乾等補充能量。
住宿
尕朵覺沃轉山為長距離高海拔重裝徒步，條件較為艱苦，轉山過程中住宿以露營為主。
玉樹屬於高原高寒氣候，全年只分冷暖季節，年平均氣溫-0.8 度，全年暖季一共5 個月左右，為5-9 月。最佳的轉山季節在5-10 月期間，其中7、8 月份山花盛開、草甸青綠，景色很好。9、10 月則是雨季過後，天氣相對比較穩定。
注意事項
1. 中轉2 天的路線相對來說難度中等，一半的路程都已經通車，主要是應對高原反應，是否需要嚮導和馬幫看隊伍具體情況。
2. 轉山沿途基本都在海拔4000 米以上，其中兩個埡口海拔都接近5000 米，高海拔地區徒步請謹慎預防高原反應，提前做好準備，並備有相關藥品。途中如有不適狀況，應理性下撤。
3. 尕朵覺悟是當地藏民心中的神山，請尊重當地的宗教風俗，不要有不敬的言語和舉止。
4. 轉山路上大多數地區手機都沒有信號，儘量與隊友之間用對講機保持聯繫。
扎陵湖和鄂陵湖
兩湖就是傳說中的黃河源頭，二兩湖間的牛頭碑是觀湖的最佳地點。站在牛頭山上，扎陵湖在正西方的遠處，可以傳看日落。沿著兩湖往難走，剛出瑪多縣城不遠，就可以到達星星海。
冬日措納
礙於兩湖的名氣實在太大，知道冬日措納的人有事少數，湖水源自阿尼瑪卿，匯入黃河，這裡在國慶前後會有濃厚的秋景，幾乎可以媲美稻城亞丁，但國慶期間的冬日措那悠閒地晃悠一天可能看不到10個人。
囊謙黑塔
囊謙
公園9世紀，西藏吐蕃王朝崩潰，西康珠氏家族進入玉樹，來到囊謙，並發展位當地第一大部落，直哇阿魯被稱為“囊謙王”古時囊謙王駐地不在現在的囊謙縣城香達鎮，而是在白扎鄉，所以白扎鄉的才久寺是囊謙王的家寺。作為一個統治玉樹600年年的一個王朝，囊謙在許多藏族人的心目中重要性堪比拉薩。在囊謙縣城有公雅寺和巴米寺，還有藏區出名的格薩爾王塔。而在縣城附近另有兩座更著名的寺廟，達那寺和尕爾寺。而無論是去達那寺還是尕爾寺，一路的美景堪稱人間仙境！所以到囊謙有不可錯過的兩條線路：1.香達鎮-鄉龍溝-改加寺-宗郭寺-達那寺2.香達鎮-公雅寺-白扎古鹽場-尕爾寺大峽谷-尕爾寺。另外在囊謙往東70公里，有一處被當地人稱為覺拉聖地的地方，傳說蓮湖生大師到此宣講佛法，在此建立覺拉寺，由於附近妖魔橫生，蓮花生建立一座黑塔來鎮壓妖魔，這座黑塔就在現在覺拉寺山後。
覺拉聖地
查傑瑪大殿
類烏齊
在藏區曾流傳著“先去朝拜拉薩的大昭寺，而後再去查傑瑪大殿”的說法。而這個查傑瑪大殿，就在類烏齊縣的類烏齊鎮。出了囊謙，就是出了青海，從類烏齊開始，就進入了西藏。類烏齊隸屬西藏昌都，被稱為西藏小瑞士，林芝的魯朗鎮也被稱為東方瑞士，但是個人覺得類烏齊的美要勝於魯朗，而把本國的美景類比國外，本人一直不太喜歡，類烏齊就是類烏齊，魯朗就是魯朗，非要提什麼瑞士，如此宣傳感覺有種貶低自己的意思。
查傑瑪大殿也叫類烏齊寺大殿，為類齊烏寺主體建築，也是齊烏寺最著名的景觀。大店非常壯觀，剛進類烏齊鎮時根本看不見大殿的影子，到了一個拐角處，突然出現了一座巨大的建築，實是震撼。大殿面積為3334平方米，大殿分為花殿、紅殿和白殿，共三層，另加大金頂，高度為48.5米，豎立大小柱子180根，其中64根大柱高約9米，需2人合抱。
孜珠寺
孜珠寺位於丁青縣覺恩鄉境內的孜珠山上，出了類烏齊往丁青方向一路沿著雪山前行，行駛40公里左右就到達孜珠山，這裡的山體類似喀斯特地貌，感覺曾本河水沖刷過。而據說孜珠地歷史最早可追溯到二、三千年以前。孜珠寺是苯教著名高僧羅鄧寧波·仁增康珠於十四世紀中期再度興建和恢復的。"孜珠"意為六座山峰。這裡異峰突起，挺拔險峻，怪石嶙峋，禪洞疊疊。由於歷史的原因，苯教這個曾經一度掌握過西藏政教大權的原始宗教，後來不得不讓位於佛教，而到邊遠偏僻的地方隱藏起來，以保存存自己的勢力。這使瓊波丁青的三十九族地區成為苯教寺廟和教徒最多、影響最大的地區。而孜珠寺是康區一帶現存規模最大、教徒最多、苯教儀軌保存最完整的寺廟之一。
孜珠寺著名銅像－金鋼手像,海拔高度為4800米，是海拔最高的寺廟，位於西藏昌都地區丁青縣覺恩鄉，離丁青縣城37公里。孜珠寺由於地處海拔4800米的雪山上，自然條件極為艱苦，至今還沒有通電，僧人是在非常艱苦的情況下修煉苯教的佛法。現在孜珠寺有200多個僧人，寺廟為他們開辦了內明、辯論、禪定3所學校，僧人在孜珠寺從內明開始修學到禪定，要把苯教現有甘珠爾（祖師敦巴辛繞口述的苯教知識）187部顯宗、密宗、大圓滿經典學完。近幾年，由於內地的信徒的捐款，建造了通往孜珠寺的公路。每年6月下旬到8月中旬為孜珠寺最佳朝拜時間，每年6月底，孜珠寺有一年一度的法會和跳神舞蹈。從藏曆（漢歷同）雞年起算，孜珠寺每13年舉行一次大型的講求因果，教人行善，倡導和平的苯教神舞――《天堂與地獄》，現在全藏地區，唯有孜珠寺保留和可以重現此舞的原貌。
孜珠寺恐怕是本人在藏區所見最為令人震撼的寺廟了（除了第一次看見布達拉宮），沒有之一。
布加雪山
布加雪山是藏區最著名的苯教聖山，坐落在丁青西部，是藏東最高的山峰。過了容不鄉往西大概20公里有一條小路可以去布加雪山冰川就是路不太好走。
布加雪山（冰川）位於榮布鎮瓦多嘎村（三村）的玉雄自然村，雪山的東南方向是丁青縣崗行鄉布雄囧山岩石、噶囧山寺；東北方向是雍措寺，西方是巴青縣雅安鎮閣下崗、拉扎寺，西南方向是索縣榮布鎮和西昌鄉和熱登寺，雪山海拔7328米左右，是西藏七大神山之一。2016年1月12日，中國地理景觀大發現科學考察團隊在西藏昌都市丁青縣、巴青縣、索縣三縣交界的布加雪山，發現五條發育完整的巨型懸冰川。其中最長的一條懸冰川從布加雪山峰頂伸到海拔4200多米的冰磧湖，懸冰川落差高度達2100多米。焫茸冰川從6328米高的布加雪山峰頂傾瀉而下，形成坡面大約70度的懸冰川體。
布托湖
布托湖是兩個不同面積的高山湖泊的通稱，開車從丁青縣城往北約25公里處布托湖是瀾滄江支流色曲河的兩個平行排列的高山湖泊，海拔4560米至4600米，兩湖相隔約5公里。布托措青湖面積約9平方公里，布托措窮湖位於措青湖的東面，面積約6平方公里。每當夏季，在這寬闊的草場，水草豐美，野花豔豔。牧民的帳篷斑斑點點散落在草原上，肥壯的犛牛和雪白的綿羊如繁星般點綴其間，高原牧場風光十足。
索縣
到了索縣就是出了昌都，進入了那曲。索縣位於藏北高原與藏東高山峽谷的結合部，地處怒江上游的索曲河流域，為那曲市“東三縣”之一，海拔3980米。索縣最出名的寺廟叫贊丹寺，是那曲最早的黃教寺廟，也是藏北最大的藏族寺廟古建築群。贊丹寺在索縣縣城往西的雅拉多山頂上，一般開車前往比較方便。從索縣沿著317國道前行至比如縣的分叉口，往比如縣方向行駛不到50公里可以到達茶曲鄉達木寺骷髏牆。骷髏牆位於達木寺天葬臺，距比如縣65公里，該天葬臺是由達普八世界、白瑪白扎活佛創建，達普活佛關照當年的天葬師，把屍首喂鷹，頭骨保存起來，使每個活著的人一看到它們就會想起自己的歸宿。達姆寺天葬臺建築面積約400平方米，四周有約一人高的土牆，在南牆和西牆上修有木架，木架上整齊地排列著一個個頭顱骨，組成兩面長長的骷髏牆，被稱為達姆寺骷髏牆。
離開索縣繼續沿著317國道行駛就到達那曲市，從這裡開始就是被大家走爛了的青藏線（109國道），往後的就不介紹了。
唐蕃古道全程平均海拔都在3000以上，在玉樹三江源附近可能有輕微的高原反應，其他地方基本還好，需要帶的裝備與其他進藏線路一樣，注意好保暖。有一些自然保護區不好進，例如三江源，所以最好到了當地提前打聽好。下邊給出一條唐蕃古道的具體行程表：
D1.西寧—瑪多縣 480KM 行駛時間7小時 經過冬日措那和花石峽。
D2.瑪多縣—牛頭山（兩湖）—瑪多縣 150KM 行駛時間4小時
D3.瑪多縣—玉樹 340KM 行駛時間4.5小時（中途經過去往尕朵覺沃的分叉口，如梭想去一睹神山風采，需順延一天，如果轉山，需順延2天）
D4.玉樹一日遊 （玉樹博物館十分值得一去，另外玉樹結古寺對面有一個當代山觀景臺，可駕車前往，值得一去）
D5.玉樹—覺拉寺—囊謙 260KM 行駛時間5小時（聖地覺拉在囊謙北80公里處的一個隧道前，沒有明顯的指示牌，進入覺拉鄉有兩段路非常狹窄且旁邊是湍急的河流，只能單車通過，行車時要注意安全）
D6.囊謙—達那寺—囊謙 往返340KM 行駛時間7小時（景色優美，值得一去）
D7.囊謙—尕爾寺—囊謙 往返150KM 行駛時間3.5小時（人間仙境值得一去）
D8.囊謙—類烏齊 230KM 行駛時間5小時 經過類烏齊鎮查傑瑪大殿和長茅嶺
D9.類烏齊—孜珠寺—丁青 200KM 行駛時間5小時 （孜珠寺位於孜珠山上，道路崎嶇注意安全）
D10.丁青—布托湖—布加雪山—索縣 350KM 行駛時間7小時 （布托湖路況不好注意安全）
D11.索縣—桑丹寺—達木寺—那曲 320KM 行駛時間5小時
D12.那曲—拉薩市 350KM 行駛時間7小時
備註：如果想去阿尼瑪卿和尕朵覺沃轉山，可從西寧出發沿著德馬高速一天時間到達瑪沁縣。下邊介紹一條阿尼瑪卿轉山路的十五日遊
D1.西寧-瑪沁 420KM 8小時
D2.瑪沁休整一日
D3.4.5.6.7阿尼瑪卿轉山
D8.雪山鄉-花石峽-瑪多縣 300KM 4小時
D9.瑪多縣-牛頭山-星星海-扎朵鎮 500KM 8小時
D10.11尕朵覺沃轉山
D12 賽康寺-冬日措那-花石峽 520KM 8小時
D13.花石峽-都蘭縣（班禪行轅 海寺花海）300KM 6小時
D14.都蘭縣-茶卡鹽湖-黑馬河日出 240KM4小時
D15.黑馬河-二郎劍景區-西寧 240KM 6小時
如果時間有限，此線路可壓縮至13天。
