衰上尼的船
打伞和涂防晒霜都是最简单的防晒手段，如果要避开这些个方面，我认为您会很辛苦。
可以采用戴口罩，戴墨镜，宽边遮阳帽，避开紫外线指数高的时间外出。一天之中中午的时间是紫外线指数最高的时段; 一年之中春末和夏季是紫外线指数最高的季节; 紫外线指数最高的地区是海拔越高，紫外线指数越强，在沙滩雪地，城市高建筑的墙面，或者是幕墙玻璃，汽车玻璃，地面硬化等地区紫外线指数都是成倍的增加。这些您都要避开，室外活动时最好在树荫、山坡阴面从事户外活动。
但长时间带口罩皮肤敏感一定会加重。容易造成敏感肌，加重玫瑰痤疮，痤疮等等。这是因为口罩会造成：
1.闷湿：长时间戴口罩，自然呼吸出的“水蒸气”附着在口罩的吸湿层，使口罩内环境闷热、潮湿。
商医生通过一个简单的实验，来让大家看到皮肤在戴口罩前后的变化。
温度变化：测试者戴口罩时脸颊温度为33℃，摘掉口罩后，脸颊温度为31.6℃。
脸颊的温度有明显的前后变化，说明戴上口罩会使肌肤温度明显上升。
含水量：测试者戴口罩时脸颊含水量为400左右，摘掉口罩半小时后，脸颊含水量降为300左右。说明戴口罩会使皮肤含水量明显增加。
这个实验向我们证明了戴口罩后，肌肤的温度和湿度都会增加。闷热潮湿的环境为痤疮丙酸杆菌、螨虫等微生物提供了温床，所以容易诱发黑头、闭口、粉刺、痘痘、敏感、玫瑰痤疮等问题。
2.摩擦：口罩来回摩擦我们的肌肤，物理刺激下容易引起肌肤敏感。
3.压力：防护口罩的松紧带或固定用的金属条，戴久了会使局部皮肤血流不畅造成损伤，尤其是鼻梁、颧骨和耳部等皮肤较薄的部位。
4.口罩材质：一次性医用口罩是由无纺布、聚丙烯纤维熔喷材料、特殊材料抑菌层面料三层组成，长时间佩戴其中的粘剂可能会引起一些敏感问题。
其实您可以选一款适合您肤质的防晒霜，现在防晒霜的种类非常的多，我们对于理想型防晒霜是这样的：防晒效果确切，防晒光谱涵盖UVA和UVB；安全性和耐受性高，不易产生刺激和过敏；产品对光稳定，不使衣物着色；易于涂抹，透气性好。理肤泉b5防晒，修丽可的物化结合防晒霜，薇诺娜防晒霜等都可以。
对于玫瑰痤疮的患者来说，防晒只是治疗的一个方面，您最重要的是要构建自己皮肤屏障的完整性。压制血管神经的敏感。抑制亚炎症反应的发生。
那么所有的这些治疗一定是一个综合性的治疗，您除了日常防晒之外，如果有炎症很重的情况下，肯定要配合药物的口服，甚至是一些物理的治疗方式。比方说能够促进毛细血管封闭的一些光电治疗。如果起着丘疹和脓疱，要有相应的抗炎手段。日常护肤上面非常非常的重要，用一些含有神经酰胺和透明质酸的护肤品，炎症很重的时候可以使用包含红沒药醇，马齿苋等中药单体的护肤品。保持心情愉快，提高自身的免疫力，这也是治疗的重要方面。如果您的血管神经敏感性非常高，那只能服用相应的药物，或者局部注射相应的药物去抑制交感神经的兴奋性。
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