现在美食最受追捧，而吃货也越来越多。这样，一不小心吃多了、撑着了，就成了生活的常态。遇到这种问题时，你都怎么安抚自己的胃呢？还有些人，吃得不多，可胃里老觉得满满的，没有一点儿食欲，这时，你又要怎么才能正常进食，保持身体的吸收与消化呢？
白小姐就是长期没有饥饿感的病人。她在外企单位上班，平时工作挺忙的，早餐不是1杯豆浆就是1份面包；中餐则在公司吃盒饭；而晚上大多数的时间都与朋友在外面吃。这样时间久了，白小姐感觉自己胃口老不好，明明到了吃饭的时间，可就是没有食欲。开始，她没当回事，可过了很长一段时间，身体没有瘦，却变得很虚弱，精神状态也不好起来。最终，她听从母亲的建议，来看中医，进行脾胃的调理。在我为她号脉、检查的整个过程中，白小姐反复问一句话：“医生，我每天那么累，怎么就不感觉饿呢？”我也被白小姐问得没话说了，因为这不是一句半句就能说得清楚的。
于是，我告诉她：“这不是什么大问题，只要健健脾胃就行。”白小姐立刻说：“我吃过很多健胃消食片的，不过效果不怎么好。”我还真不建议大家动不动就吃药来帮助自己消化，因为这样会让脾胃原有的功能慢慢消退，特别是对药物产生依赖之后，脾胃也就越来越受伤了。所以我告诉白小姐：“以后能不吃药就尽量不要吃了，采取穴位按摩会更有利于脾胃。”说着，我在穴位图上指着然谷穴对白小姐说：“这个穴位能记住吗？在自己脚上找找看。”白小姐很快找到自己的然谷穴；然后我告诉她：“对着这个穴位用大拇指按揉，每天早、晚各按1次，按完之后从上往下推动10次就行；过两天你就感觉到效果了。”白小姐有些发呆，问：“这样就可以了？没有调理的中药吗？”这种情况我已经经历过多次了，所以并不会计较，说：“过5天你再来复诊就好了。”白小姐略带失望地离开，可过了3天就回来了。这次，她人精神了很多，说：“医生，这个方法真的挺好用的，我现在胃口比之前好太多啦。”我告诉她：“以后继续按，直到你认为自己脾胃完全好起来为止。”
其实，对于一般的吃撑，只要揉2次就会很有效，而白小姐这种是因胃内的积食所起的，所以要多按才能解决问题。但是，然谷穴强大的消食功能却不可忽略。“然”即为“燃”，也就是让食物燃烧的意思，古人对于穴位的定义从来都不会乱加以总结，因此，燃烧谷物的作用就是让胃内食物快速消化，很快给你带来饥饿感。
然谷穴在我们脚底掌心的内侧边缘处，用手摸可以摸到内踝下方有1个小的下陷点，这里就是然谷穴了。它的功能很多，在这里就是取它升清降浊的作用。因此，对然谷穴进行按摩，不但要点，要按，而且要推，如此才能刺激它发挥应有的功效。点按时，使用大拇指即可。将拇指放在穴位上，用力下按，这时会产生酸麻的感受，这时快速松开手指，然后再次下按，这样反复3分钟左右可以停止。接着用拇指，从然谷穴上方向下推动，推的时候要用点儿力气，推动10～20次之后，一次按摩就算完成了。
通常情况下，如果只是偶尔吃撑了，用这个方法半小时左右就可缓解胃部的不适。而对于偶然没有食欲的情况，用这个方法一样能快速提升人的进食欲望。不肯吃饭的孩子或者老人一般食欲都不强，都能这样点按然谷穴，让胃口迅速打开来。而且，女性更适合多按此穴，它不但能调理你的脾胃，还能治疗你白带方面的问题。我们在闲着的时候，不妨多对然谷穴进行刺激，让它发挥自己应有的功效。
