這是真實版的素人減脂餐寫照，沒有誇大其詞，只有真真切切的現身說法。如果想要減肥的你，有緣翻看到我的這篇文章，請用心仔細閱讀，有機會就試一試吧，瘦下來最美最開心的，當然是你自己。
去年，我不小心把自己吃成了個大胖子。160/cm的身高駝著135斤重的肥膘，簡直是活生生的一個大圓球啊，鬱悶死了。且不說穿不了各種漂亮的衣裙，體檢出來血脂都偏高了。
心急如焚，再不把體重減下來，身體各方面都會出問題的。
試過各種減肥方法，什麼蛋白粉、代餐粉、瘦身貼、減肥酵素和纖體沐浴露等等……五花八門的各種減脂秘訣。還看著短視頻裡的各種健身、瘦身動作，天天跟著蹦呀跳的，大汗淋淋氣喘吁吁。每次都抱著滿懷希望地去嘗試，去堅持，結果都是滿心失望和失落。每一次的嘗試和堅持，都希望哪怕只要能減掉二、三斤都行啊，並沒有。不僅一斤沒減，還有往上猛漲的趨勢，真的是失望連連，苦惱至極。誰能理解了解胖子心中的苦楚呢，說起來全都是淚。
那段時間最怕遇到熟人，很怕聽到：“哇塞，你長胖了呀，女人還是要胖點好，這樣圓潤豐滿，更有女人味了”。這話沒毛病啊，明明是被稱讚來的，可心裡卻很不是滋味。轉身咬牙想著一定要讓自己瘦下來，不然，真的要自閉了。
之後的一長段時間裡，每天早起去公園快走一小時，上下班堅持走路，來回路程至少也要一個小時時間。不管颳風下雨，我就那麼堅持走了大半年，體重也沒減下來，只有保持原來的重量沒增長。
說真心話，真的不能等到體重飆升了，再想要減下來，會非常的艱難。去年我用了很長的時間來專門“整治”一身的肥膘，吃過不少苦頭。
聽別人說，過午不食真的能瘦，可我不敢嘗試。怕餓肚子難受，而且之前有過胃疼痛的毛病，不敢再拿胃來折騰了。
一次偶爾間，翻看到別人寫的一篇關於吃對食物，有減肥效果的文章裡，我讀著讀著，突然彷彿看到了新的希望在向我招手。因為文章裡介紹的方法很簡單，食材也簡單，而且還比較能堅持，關鍵是，不用餓肚子，能吃飽又能減瘦。這不就是減肥中的我夢寐以求的啊，我緊緊地抓住了這一根“救命稻草”不放。
接著就開始按照文中介紹的吃法來做，每天遵循食用量和剋制零食的涉入，以及拒絕各種讓人心動的美食。一日三餐，只要填飽肚子後，就封嘴，然後配合著適量運動。剛開始一天、兩天、三天沒動靜，堅持了20天后，奇蹟真的出現了，原來非常頑固的肥膘，不知不覺中消失，足足減掉了十斤！這是我從開始減肥以來，前所未有，想都不敢想的成果。
那段日子最喜歡的就是，每晚臨睡前過一下稱，早上起來第一件事也就是過下稱，每天都有小驚喜。感覺，有期待的日子真的很開心幸福。
話不多說了，食材方法呈上，拿走不謝。
一、早餐：水煮雞蛋一個，小米粥一碗（粥裡可以加入紅棗和枸杞子，切記，不加糖）
二、午餐：雞胸肉（牛肉、魚）、西蘭花、胡蘿蔔，最好是隻用清水煮（鹽和雞精少放或不放），不吃主食。
做法步驟如下：
1》雞胸肉切開，在兩面斜刀劃幾下，加少許鹽、料酒和胡椒粉醃製一下。
2》起鍋倒入少許油，放入雞胸肉煎熟即可。
3》鍋裡倒入適量清水，水開後先放入胡蘿蔔塊，煮三分鐘後放入西蘭花，再煮一分鐘後撈起來即可。
三、晚餐：綠葉蔬菜、生吃黃瓜、或只喝一小碗粥。
備註：只吃肉和綠葉蔬菜，肉只能吃雞胸肉、牛肉、魚。禁止各類主食，糖和澱粉，以及各種含糖飲料。另外，這只是短時間內的減脂食療方法，不可長期之麼吃的。
【小貼士】
先照著食譜來吃一個月，等體重減下來後，再慢慢的恢復正常的飲食主食，最關鍵的一點是，從少量開始一點點的加量來吃，每次最好吃七八分飽，晚上臨睡前三小時不吃任何東西。我那回是七點鐘前吃完晚飯後，就不再吃任何東西了。想減肥就試試吧，能做到堅持，你定有收穫。
很慶幸我用了這個食物調理方法，減掉了十幾斤肉，然後平時在飲食方面注意營養均衡搭配，不暴飲暴食，現在體重一直都保持在減下來後的重量，沒有再反彈。所以，想減瘦的你趕快行動吧，減脂還是要以合理的飲食來調理，配合適量的運動慢慢的瘦下來為好。千萬千萬切不可餓肚子來減瘦哦，那樣會傷害自己的身體，得不償失。
其實，減肥是為了身體更健康，預防和養療一切慢性病，這樣瘦下來才有意義。#我眼中的春天# #春季美食大賽#
