一壺濁酒飲盡世間浮華
你說的這種情況我深有體會，以前立志減肥多次都以失敗告終，但後來不得不減了，因為我的裙子褲子都已快要穿不上，跟姐姐站一起，人家像少女我像大媽。體脂率也一路飆升，接近高血脂了！於是不得不認真審視自己，開啟認真減肥之路！
我選擇的是跑步，很累，尤其剛開始，但只能是咬牙堅持，實在堅持不了了就一再放慢速度，甚至變為快走，但要堅決保證運動1小時以上。慢慢的，身體也適應了，到某一天沒跑步，竟然發現像少做了一件重要的事，心裡空落落的。再後來，體重變得鬆動一些了，雖然到現在還沒有明顯的體重下降，但體脂率已經在穩步下降，以後體重下降也會是自然而然水到渠成的事情！
你的這種情況，首先接納自己，告訴自己堅持不下去是因為確實這段時間有點辛苦，人幹什麼都是會有瓶頸期的，減肥中堅持不下去的時候其實就是你的瓶頸期，可以稍微降低一下強度，但還是要堅持。當你能接受認識到自己現在很吃力時，你發現好像心理壓力小多了，又能堅持了！加油吧！堅持下去，試一試自己的潛力與韌性，一定會收穫一個不一樣的自己！
做孩子的好朋友
又到了一年一度的發胖時間！一到春節，就完全無法避免體重的增加！
感覺年前的努力全都白費了。過年過節，真的是一口就能吃成一個胖子啊~
不知道你們到今天為止體重已經漲了幾斤了呢？
雖然是不可避免得要多吃，但是偶爾還是應該多動動，讓體重不要漲得太誇張哦~
今天就和大家一起，做一組韓國妹子們經常做的健身操吧~
動作一：抬高手臂呈90度,向左右扭腰和屁股；做10組
動作二：抬高手臂呈90度,向左右扭腰和屁股；做15組
動作三：側腰伸展手臂；做15組
動作四：伸平手臂,利用腰左右搖擺；做20組
動作五：重複第四個動作，但要加快速度去做，再做20組
動作六：微半蹲,挺胸後把背拱起來；做20組
動作七：重複動作6,加快速度，做15組
動作八：凌空畫圓扭腰；做20組
最後一句： 別吃了！快動起來吧！否則小編也無法拯救你的肥胖了~
如果你對減肥、瘦臉還有不明白？那麼你就可以動動手指：
（反正關注又不要錢，幹嘛不試試了，或許下個成功的就是你）
用戶53145672490
減肥的方法有問題，如果是節食，吃藥等當然難以堅持。你可以改變方法。減肥其實就是要保證能量的消耗大於能量的攝入。因此，節食可以，運動也可以。如果節食堅持不下去，就加大運動量並堅持下去。換個思路，換種方法，找最適合自己的。
