老年人記憶力衰退可能和缺乏運動有關

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近日,美國神經病學學會發布的一項新指南建議，患有輕度認知障礙的老年人每週應鍛鍊至少2次，這樣有助改善他們的記憶和思維能力。輕度認知障礙是指老年人出現輕度記憶或其他認知功能障礙但未達到痴呆標準的認知損傷狀態，社會職業或日常生活功能尚不受影響。（選自《老人報》2018年4月16日）

另外研究發現， 與藥物和食療相比，每週鍛鍊2次更能夠有效幫助這些患者改善記憶功能。老年人可針對自身的實際情況選擇合適的運動比如適度的拉伸舒展運動、或者適當距離的步行達到微微出汗的程度。這樣能有效延緩記憶和思維能力的衰退。