01.
你看着哪里，就会往哪里去
你有没有这样的经验？经常觉得自己好像快感冒了，结果第二天就真的感冒了；在课堂上不想被老师点到名，结果老师偏偏点的就是你。
你跟某人最近闹得不愉快，心情大受影响，于是你告诉自己：“我不要再去想那个人了！”但是整天下来最常出现在你脑海里的就是他。
人们尝试避免的事，就是他们会得到的事。如果你不相信，试试看这个练习：不管你做什么，都不要去想一只粉红色的猴子。
怎么样？你刚刚是不是跟我一样，也想到一只粉红色的猴子？
02.
担忧就是祈求你不想得到的东西
美国斯坦福大学的一项研究显示，人大脑里的图像会像实际情况那样刺激人的神经系统。比如，当一个高尔夫球选手击球前一再告诉自己：“不要把球打进水里”时，他的大脑里就会出现“球掉进水里”的情景，结果事与愿违，球就真的掉进水里。
当我们一直担心某件事时，那件事大概率真的会发生。在生活中我们经常看到类似的例子。
失眠患者每到夜晚就感到焦虑，然而当他越感到焦虑就越难入睡。
主管若认为某员工懒惰且不负责，不信任他，不愿交付他太多职务，那这名员工就会因为没有事做而变得懒散且没有表现。
一个怕自己紧张会手忙脚乱的人，当他心里越怕，就越容易手忙脚乱。
03.
注意你想要的，而不是你不要的
曾有位跳降落伞的学员受伤送医，被问及事发经过时，他回忆道：“原本一切都非常顺利，我一边沿着降落场一侧滑翔，一边小心翼翼地照着学过的步骤进行着陆前的准备。
就在此时，我发现一棵光秃秃的树枝伸向我，我无法转移视线，眼里只看见它。我一边想着不要往下，可是却不断往下。”
“你为什么不避开树呢？”在一旁的教练问。
学员说：“我并不想要撞上那棵树，可是却偏偏撞上了。”
教练说：“其实你有足够时间可以避开，可是你却眼睁睁让自己撞上去。你的眼睛看着哪里，人就会往哪里去。要是你不想降落在某样东西上，就不该盯着它看。”
这就是我要传达的，当你看着哪里，就会往哪里去。我们应把注意力放在自己“想要的”，而不是“不要的”事物上；永远不要“聚焦”在任何你不想它发生的事情上。
我们留意的是什么，得到的就是什么。与其严防着不想要的，倒不如好好想自己想要的是什么。
比如说，如果你害怕失败，就将注意力放在成功上，想像自己已经获得成功的感觉和喜悦；如果你害怕变老，那就经常保持年轻的心态，让全身上下都充满朝气与活力；如果你讨厌某个人，那就去想一些你喜欢的人就对了！
只要你能把注意力放在一些美好或期待的人、事、物上，结果便会朝那个方向前进。
