文/朱佳丽
每一天都是新生，但昨日的故事依旧在重复，压力无处不在，工作不尽人意，卡内余额捉襟见肘，生活已不堪重负，意外还会降临，给心境覆盖了一层灰色甚至黑色。
直面人生是一种智慧
问题袭来，情绪自然受困，这是人的本能反应，束之高阁假装无视，千方万法转移注意，自我催眠不了了之，抑或借助忙碌的作息、疯狂的放纵、药物的麻痹度日，看似感觉正常了，貌似心情明朗了，糟糕的意识消失了，殊不知恶劣的情绪只是下沉到了潜意识中，如同冰山之下的无限扩容，待膨胀时，摇摇欲坠，个体会遭遇彻底的溃落。正如心理学家斯科特•派克所言：规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理病症的根源。
问题发生，无论是工作受挫，还是关系失调，即说明了过去的不合理性，直视问题、直面顿厄，下定决心、拿出勇气，全面剖析、认真审视。其间会经历各种不良情绪，痛苦、悲伤等等，唏嘘不已也好，嚎啕大哭也罢，将积在内心深处的杂质连根拔起。赤裸裸地拥抱这些“坏情绪”，不再徘徊、不再排斥、不再逃避，真真切切地感受它们，接受它们客观真实的存在。体会痛苦，告别深渊，从桎梏中解脱出来；学会悲伤，懂得舍弃，从沉溺中拨开迷雾。
成为更加美好的自己
理清并接受了，如同剥开洋葱的一层层表皮，内心得以呈现出来，才有可能改变，重新塑型。正确看待内部动机和外部动机对个体发展的影响，做自己情绪的“主人”，深入发掘内部驱动力，热爱工作本身，肯定职业价值，注重自我成长，累积经验方法，享受付出带来的身心充盈；适时看清领导态度、同事评价、福利待遇等不可控的外部因素，不因它们的牵绊而放慢前进的脚步，同时回收指向外归因的满腹牢骚、哀怨连天，负面情绪得不到滋养，自扰的压力来源便得到了截断。
继续成为自己，增强自我意识，满足自我实现的需要。作为社会中的个体，避免不了频繁的人际互动，面对对方不合理的投射，例如同事的过分无理的要求、朋友的毫无节制的索取，敢于不认同。若是认同，将走进对方的行为模式中，甚至激起自身过往阴影，或许是原生家庭的磨难，或许是成长中的行为创伤，一旦再现后，会带来患得患失般的惴惴不安，唯唯诺诺般的小心翼翼。唯有自我觉察，不重蹈往日的行迹，不陷入过去的悲伤，才能点亮自己心中的光，尊重自己的需求，勇敢前行。
最后，将焦点聚集于一身，我们内心深处都有最原始的需要和冲动，工作疲惫了、节奏太快了，渴望放松、渴望停歇，不妨允许自己做个孩子，像个宠爱自己的孩子。又时常处于理想状态下，有内化的标准，不妨多憧憬憧憬美好的未来，多畅想畅想宏伟的目标。在真实自我与至上超我的协调下，回归到现实的自我中，调节好自我情绪，控制好自我行为，让自我成长更加美好。
