一、樂觀或悲觀的解釋風格在孩子8歲時已經形成
記得有一次陪女兒去滑冰，看到很多初學溜冰的孩子，踉踉蹌蹌地在冰面上滑行。一個六、七歲的小男孩一不小心摔了個人仰馬翻，旁邊路過的一個小姐姐趕快把他拉起來，小男孩咧嘴笑著，說一聲：“謝謝姐姐”，就繼續滑了起來。
沒過兩分鐘，一個差不多大的小姑娘在滑過外圈時也摔了個人仰馬翻，附近幾個觀眾發出善意的笑聲，有一個人走過去把她扶起來，沒想到小女孩卻甩脫他的手，氣鼓鼓地跑回到爸爸身邊。爸爸很詫異，問她：“怎麼不給叔叔說聲謝謝呢？”“他明明是在嘲笑我笨，我才不說謝謝呢！”
面對同樣的情況，兩個孩子卻給出了不同的反應。很明顯地，小男孩是個樂觀的孩子，小女孩是個悲觀的孩子。
通常樂觀的人，會把自己遇到的失敗挫折事件外歸因，認為引發事件的原因是暫時的、偶然的，是由外部環境引起。
樂觀孩子的解釋風格是：我只是這次沒做好。（暫時性的）
相反悲觀的人，會把遇到的負面事件內歸因，認為引發事件的原因是永久的、普遍的，是由自己的人格特質決定的，因此，對於如何改變事態也會做出悲觀的預測，從而陷入惡性循環。
悲觀孩子的解釋風格是：我是世界上最笨的人，別人都嘲笑我。（人格化、普遍性）
事實上，孩子8歲的時候，解釋風格就基本定型了。這個時候發展出來的悲觀或樂觀的態度是基礎性的。如果孩子總是持悲觀的態度，就很容易放棄對一些事情的努力，並形成一個牢固的思維習慣，這就是“習得性無助”的狀態，它會導致抑鬱症的發生。
積極心理學之父、美國心理學家馬丁·塞利格曼通過調查發現，美國13歲的青少年中幾乎有1/3有抑鬱的症狀，等到他們高中畢業時，幾乎有15%的人經歷過一次抑鬱症狀。在中國，大約有1億多抑鬱症患者，而抑鬱症患者群體中最多的就是少年和青年，抑鬱症是15-34歲人群死亡原因的第一位。
二、孩子悲觀的解釋風格從何而來？
心理學家經過多年縱向跟蹤調研發現，孩子的悲觀並非與生俱來，也並非與生活環境有直接的聯繫，比如許多生活在較差環境裡的人，依然能夠保持樂觀。
研究發現，兒童時期悲觀解釋風格的形成，主要受到三個方面的影響：
（一）母親對因果的解釋風格
塞利格曼教授給100個兒童以及他們的父母做了解釋風格的測試，結果發現，母親的樂觀程度跟孩子的極為相似，不管是兒子還是女兒。
記得有一次在小區裡，聽到一位媽媽對五歲左右的孩子說：“我們站在這兒吃完再走吧，不然嗆到氣管裡了，就要動手術切開氣管了。”
我當時聽得一驚：這孩子要是一直被這麼“嚇大”，能成為一個快樂的人嗎？
小孩子非常注意父母的言行，尤其會把母親對事物的解釋一字不落地聽進去，並且內化到自己的思維體系中。一旦情境再現，就會自動調出母親的解釋風格，並運用於自己的場景當中。
2.孩子受到的批評方式
如果孩子接受到父母或老師的批評方式是永久性、普遍性的否定時，他們就會形成悲觀性的解釋風格。
比如孩子沒有考好，父母就口不擇言：“你怎麼這麼笨，照這樣下去，考什麼大學，直接去揀破爛吧！”
在批評孩子的時候不注意措辭，給孩子貼標籤的做法，會加重孩子的悲觀情緒，孩子不僅會相信他是笨的，還會相信他的失敗是來自永久不可改變的原因，從而更加絕望，或者乾脆放棄努力。他的悲觀性的解釋風格就這樣形成了。
3.生活中的巨大變故
有些孩子在幼年時就經歷了生離死別和巨大變故，如果這些事件好轉了，他會比較樂觀，如果這個變故是永久的和普遍性的，那麼絕望的種子將深埋在孩子的心中。
我曾經有一個同學，原本開朗樂觀，學習認真，後來父母離異，他就像變了一個人，上課無精打采，功課一落千丈，和同學也不怎麼來往，對什麼事情都悲觀消極，提不起精神。
除了離婚，父母之間經常性的吵架，對孩子也是大災難。孩子能夠感受到父母的不快樂，這種感受會增加孩子的抑鬱情緒，也會引起孩子在學校裡的問題的增加，他對問題的解釋也會更趨於悲觀，惡性循環就此開始。
我們常說，孩子是父母的複印件，雖然我們無法改變孩子的基因，但是我們可以改變自身的悲觀，改變批評孩子的方式，並在適當的時候給予孩子具有掌控感的經歷，也可以直接教導孩子習得樂觀的技巧。
三、培養習得性樂觀思維，讓孩子遠離悲觀
每一個父母都希望自己的孩子，自信樂觀，遠離悲觀。但是，正如孩子成長的其他方面一樣，樂觀並非自然而然地長在孩子身上，父母只有重視孩子的樂觀培養，並在實際行動上有所付出的時候，孩子才能學習到樂觀。所以，如何教出樂觀的孩子，需要重新被我們學習。
孩子的樂觀，最主要的來源就是自己的父母，如果想教孩子樂觀的認知技能，父母必須要將這些技能融入自己的思維方式之中。
塞利格曼教授在《教出樂觀的孩子》一書中提供了一個“樂觀的四項基本技能”，我把它總結為樂觀四步法：
第一步，“捕捉思維”，即在你感受最難過的時候，嘗試指出閃過腦海裡的那些想法，這些想法雖然不太能被感知到，但會嚴重影響你的情緒和行為。
第二步， 對這些自動思維進行“評估”，就是說，要明白對自己所說的話未必是正確的。
第三步，在壞事件發生時找出“更正確的解釋”，來挑戰自己的自動思維。
第四步，化解災難性的思維。
舉一個例子：
軒軒和一個女同學，在學校合唱團的一次大型正式演出中，承擔領唱任務。按事先約定，負責指揮的老師會給一個手勢，然後軒軒和那個女生一起走到第一排的前面位置來領唱。但是，演出過程中，老師忘記做手勢了，軒軒和那位女生一直站在原位領唱。不過，合唱節目總體還比較精彩。
演出結束後，軒軒覺得很遺憾，有些失落，但是運用樂觀四步法，他很快轉變了心態：
第一步：這件事讓我有些沮喪，我覺得自己應變能力不足，以後還有機會領唱嗎？
第二步：也不完全怪我應變不足，畢竟不是我一個人的活動，需要配合才行。
第三步：我有唱歌的優勢，但是舞臺經驗不足，以後要多積累這方面的經驗。
第四步：雖然大家看不到我，但是老師和同學們都說我唱的很不錯。我要利用唱歌好的優勢，以後多多練習唱歌。
每當我們或者孩子遇到困難時，就可以嘗試運用“樂觀四步法”去思考問題，一開始孩子可能需要寫下來思考，熟練了就會成為一種思維模式，就等於掌握了一個一生可以利用的“思想武器”，無論將來遇到什麼情況，都能較快的走出不開心的情緒狀態，調整心情，去迎接更大的挑戰。
拜倫說過，悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老。
達爾文也說過，樂觀是希望的明燈，它指引著你從危險峽谷中步向坦途，使你得到新的生命、新的希望，支持著你的理想永不泯滅。
樂觀的孩子才會有希望，幸福是可以學習的，生命有涯，讓我們樂觀前行！
