這幾個月是減肥高峰期，你們有開始減肥嗎？
說起減肥，最佩服的還是這些女明星，對自己太狠了！
宋祖兒用的是過午不食減肥法。吃了早飯和午飯之後，一天的進食流程就算是結束了。從宋祖兒曬的減肥菜單來看，她的早餐是最豐盛的，有時候是早午飯一起吃。如果早飯和午飯分開，午飯吃的量也非常少，面也是隻吃一小口！
宋祖兒除了過午不食減肥方法，還嘗試過一天一頓或者一天一顆蘋果，10個月沒有吃米飯，結果後續她的身體就吃不消，要吃中藥調理！經驗來說，節食對身體不好是真的
大S產後一個月時間飛速地瘦了20斤，靠的是什麼？靠的是餓以及對自己超狠！有多狠？營養師開的減肥食譜量本身就不多，大S又再度減半之後，居然精確到片數，再加上過午不食，吃的如此至少，瘦的快是肯定的。
大S不光是護膚，還是減肥，用狠來說都輕了，應該是偏執。除了營養師餐減半，她曾經還讓朋友從泰國帶不靠譜的減肥藥，三週只吃香蕉，結果餓暈上過新聞、患上厭食症，後來她也是完全放棄了之前不健康的飲食方式，加上各種調理才正常懷孕。但就在去年和小s一起參加綜藝節目的時候她又曝出，二胎流產後一直補營養沒身體管理，因為丈夫說了一句胖的話，也是一個月瘦了10斤。
體重一直維持在90斤左右的楊冪說過這樣的話：胖了是自己最忍受不了的事情。之前微博曬的減肥餐，午飯幾個小餃子，晚餐一盤草，看起來量似乎稍微正常一些了？其實很多女明星們曬的食物，不一定會吃或者不一定會吃完。
除了在飲食方面控制，楊冪還會通過健身跑步。
靠著馬甲線逆襲的袁姍姍，是不是可以比其他少健身的女明星多吃一點點呢？然而並沒有，從她之前曬的食譜來看，是動得多，但吃的依舊是極少，並且完全沒有蔬菜，沒有蛋白質和肉類。
韓雪對自己不管是身材還是時間規劃都是非常自律，嚴格管控，一切能簡單處理就簡單。一天吃兩頓，只吃早餐和晚餐，對於零食是完全不碰的。這是她的身材這麼多年都沒有什麼變化的原因之一。
劉詩詩的減肥方式也是“太可怕”。因為從小學習舞蹈她對於自己的身材要求更加的嚴格，為了可以保持身材她有過5年沒碰過米飯這一類的主食。在她看來這些碳水化合物就是讓她長肉的重要因素，每天不僅不碰主食，運動量還特別的大，真的很難想象她是怎麼堅持下來的。
霍思燕的減肥方法大家可以學習下。第一個就是懷孕後溼氣很重，可以喝紅豆薏仁水除溼氣。紅豆用的是赤小豆。
然後就是蛋白質減肥法。就是把鹽和碳水都戒掉，之前妻子去旅行的時候，她就分享過一個方法：覺得清水煮的東西很難吃，可以加辣椒。
除了吃之外霍思燕還經常去健身運動，想要吃肉的話，可以選擇雞肉，然後在肉裡面加西蘭花和蘆筍，增加飽腹感。
王鷗藥物減肥法，也不要學了吧。市面上的減肥藥有很多種，作用無非是排水、抑制食慾、提高代謝，但必須配合運動。否則可能會提高患心腦血管疾病的風險。而且目前有一些減肥藥是不合規的，例如之前有的減肥藥里加入了鹽酸西布曲明，導致了很多人死亡。
雪莉之前用過新興的液氮冷凍減肥。原理是利用液氮冷凍倉，讓人置身零下超低溫中，快速燃燒體內熱量，達到減肥效果，據說能減掉相當於五碗大米飯的熱量。但可以看出當時雪莉的表情非常痛苦，機器上的數字也一直在變化，零下100多度。所以後果可想而知....
張天愛也是自律到自律到極致，洗臉、化妝，只要有空，都在不停運動，時刻不忘身體管理。
一天中最能放肆的早餐，她已經開始了雞蛋+蔬菜沙拉的苦行僧生活。如果要吃炸雞，也是扔掉了油炸的外皮，用倆手指捏起一小塊肉，就算滿足了。
別看周冬雨瘦，其實她也在管理。之前拍了吃播視頻，滿漢大席，她居然每道菜只嚐了一口？只用鬼畜特效重播吃的那瞬間吃完一頓飯，桌上的飯菜還跟沒開動前一模一樣吖。
陳妍希自律起來就有這麼狠！綜藝《忘不了餐廳》裡，她說自己不吃肉，雞肉、鵝肉都不要，也習慣吃沒味道的東西，鹽巴、味精、醬油都要放。
章子怡章子怡曬了戛納紅毯vlog，為了在走紅毯時保持身型的最佳狀態。午飯只吃了四口泡麵，這事當時都上了熱搜。清水煮豆芽是她一天裡吃過最豐盛的一頓。
看完了這麼多錯誤的減肥方法，來兩個正能量的
三十幾歲的陳意涵看著就像十八歲的小姑娘，很大一個原因是她從來沒有通過節食這些來控制體重，而是跑步。晨跑隨隨便便12.8公里！曾經還以挑戰全馬的方式來慶祝35歲生日，甚至懷孕5個月還會去跑步。
張鈞甯與陳意涵是閨蜜，同樣的自律愛跑步。莫名想通那麼多人健身總是半途而廢，很可能是身邊缺少一個能陪伴你一起運動的小夥伴哦~不管到哪裡拍戲，第一件事就是出門去跑步，哪怕還是倒時差。在沒有工作安排的情況下，11、12點前睡覺，看她的身材和皮膚，像是37歲的人嗎？
冉瑩穎生完三胎後，給自己定下了兩個月減掉24斤的瘦身目標，她的方法就是拒絕碳水的攝入。
舒淇就在《中餐廳》中表示“胖就是犯罪”。她經常在微博中曬出美食，但是隻看不吃，看到好吃的也只是吃一小口，而且過午不食運動更是一點不落下，羽毛球、跑步、登山、游泳配套鍛鍊。
林允在在小號上表示：瘦，真的是無死角啊，為了工作需要，上鏡好看，沒少在減肥上下功夫。別看林允微博上說的那麼輕鬆，你以為女明星真的只是瘦著玩玩的嗎？看看林允小號上記錄的減肥歷程，也是各種拼，關鍵是聽起來相當不健康。
結果哥本哈根失敗了，她繼續嘗試別的飢餓減肥法，平時和蘇打水+蘋果汁+過期牛奶代餐就算了，過年也沒有怎麼吃東西，只是瘋狂的喝過期牛奶填飽肚子。
楊紫的減肥過程就是一部大寫的“血淚史”。嘗試過斷食減肥法，七天的時間瘦了四斤，不僅僅是斷食，在飲食上也各種講究，微博曬出的減肥餐，清水煮菜、用水果替代主食。
不只是節食，楊紫在運動方面也下過不少功夫，曾經跑步減肥到吐，真的太拼了。
穿暴汗服跑步也是明星減肥的一種流行方式，鍾楚曦去外地演出的時候吃吃喝喝了一個星期，胖了7斤。受不了自己穿衣走形就瘋狂運動，包保鮮膜，穿暴汗服運動，瘋狂暴汗。
馬思純是名副其實的易胖體質，減肥是她的日常。曾經為了出演一部劇，她必須要減肥二十斤，所以那時候的她每天只吃一頓飯，還要跑六公里。甚至她還挑戰過七天不吃飯，活活的躺了七天。而且還說減肥主要就是靠餓。
穎兒的，她更狠了，每天只吃一粒老乾媽，餓了就睡覺。
就連坐月子的時候都在減肥，剛生完孩子身體虧損嚴重的情況下，月子裡竟然不吃東西！結果就是稍微勞累一點就會全身痠痛，應該很多寶媽知道坐月子如果不補充營養，這樣後面幾十年身體健康都會受影響吧！
看完下面的減肥方法，你們會覺得她們都算正常的。張大大在節目中曾爆料過一位L姓女明星，吃蛔蟲減肥。結果這位女明星吃了一兩個月後搬進醫院居住了。被洗胃，辛苦吃了一兩個月的蛔蟲，不但沒瘦，還胖了17斤！
催吐減肥法，就是吃完東西后通過摳喉嚨把東西吐出來。奉勸各位，不要這麼做！
這麼做傷胃，長期催吐會導致胃炎，甚至胃潰瘍；第二，你每次吐完身體都會感覺很難受，長此以往你在進食的時候會有心理暗示，一會就要去吐了。久而久之，你可能會衍生出進食障礙症，也就是我們是說的厭食症。
