直奔主題
酒精攝入量計算公式是：
酒精攝入量=飲酒量 × 酒精濃度 × 0.8
變化一下公式：飲酒量=酒精攝入量 /（酒精濃度 *0.8）
按照《中國居民膳食指南（2016）》的建議：
每天攝入的酒精量，男性不超過25克，女性不超過15克。
白酒的酒精濃度，一般分為低度酒和高度酒。
低度酒一般在40度左右，高度酒一般在53度左右。
假如喝40度濃香型酒，
男性：飲酒量=25/（0.4*0.8）=78.13克。
女性：飲酒量=15/（0.4*0.8）=46.88克。
假如喝53度醬香型酒，
男性：飲酒量=25/（0.53*0.8）=58.96克。
女性：飲酒量=15/（0.53*0.8）=35.37克。
您應該看出來了，
對於男性來說，低度酒不能超過2兩，而烈性高度酒也就在1兩左右，
對於女性來說，不管高度和低度酒，都不宜超過1兩，
一旦超過這個飲用量，會嚴重增加胃、肝臟等器官的負擔。
話雖如此，可到了宴席上，一二兩總是難以過關，
超過了安全飲用量，如何做才能最大限度降低酒精對肝臟等器官的刺激呢？
01：飲酒前適量進食
喝酒前喝瓶酸奶，可預防酒醉性胃炎，不可大量飲水。
同時，切記不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉，
可以適當吃點肉類和米飯，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。
02：控制飲酒速度
飲酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘酒精就會進入血液循環，
半小時後酒精濃度達到頂峰，飲酒快的話，很快就會出現醉酒狀態。
若慢慢飲入，給身體一定的時間把酒精分解掉，不易喝醉。
03：優選低度酒
根據公式計算在同等量下，
高度酒對肝臟等器官的損傷要大於低度酒，
因此在酒席上最好選擇低度酒。
但既然喝酒了，還是讓自己喝的舒服為宜。
低度酒和高度酒的選擇因人而異。
04：酒後蜂蜜水
倘若喝醉酒了，可以喝點蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃點新鮮葡萄。
將酒吐出去的方法也可行。
先喝點白開水或醋水，然後用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能減少對身體的損傷。
這是逼不得已的辦法。
最好還是在喝酒前就控制好量。
