作家村上村樹說：打算作為小說家度過今後的人生，就必須找到一個既能維持體力，又能將體重保持得恰到好處的方法。
正式開始每天跑步，清晨五點起床、晚上十點之前就寢，這樣一種簡樸而規律的生活宣告開始。我大體依照這個模式度日，直至今天。拜其所賜，這二十年來工作順利，效率甚高。
認真去讀村上村樹的這段話，當他做了一個恰當的決定，他就去行動。他正式開始每天跑步，並且為之堅持了二十多年，並且一直會跑下去。他極度自律，清晨五點起床，晚上十點就寢。
文章認真去讀，才能讀出味道，讀出這背後的故事。
運動，對於他來說是既能維持體力，又能將體重保持得恰到好處的方法。是不是很簡單的回答，一點都不花哨，卻很實際。我們常常期望做一件事情，要收到多麼好的結果，我們對自己的期待總是很高，可是往往收到的效果總是不盡人意。不如學學村上先生的做法，不要期待太多，只是能夠維持體力，將體重保持得恰到好處就行！
那麼，為了達到“既能維持體力，又能將體重保持得恰到好處”的這個目的，村上先生做了什麼？他說正式開始每天跑步，清晨五點起床，晚上十點之前就寢。注意每天兩個字，是每天，……然後直到今天，拜其所賜，這二十年來工作順利，效率甚高。為什麼要強調二十年，因為他堅持每天跑步已經二十年了。是的，每天堅持是最難的部分啊！可是他輕鬆的就做到了，如何輕鬆做到的呢？原來他把跑步變成了一種生活方式，他說這樣一種簡樸而規律的生活宣告開始！當跑步這件事兒變成只不過是一種生活習慣而已，是不是就更輕鬆了一些呢？
再來思考那個問題，運動對於你來說意味著什麼？
變美，變瘦，變好，健康，自律，興奮……
答案真的太多太多了！！
所以你原來想要得變美，變瘦，變帥，馬甲線……該如何去實現？關鍵是你要付出多少行動力去實現呢？
有沒有像村上先生一旦決定，就付出行動呢？
並且付出什麼樣的行動了呢？是一天，還是一個月，一年，兩年，三年？
哇，好難哦，感覺實現起來遙遙無期的樣子！
那我們不如把運動變美變成一種生活習慣，把運動變瘦變成一種生活方式，一天一天，日復一日的就真的實現了我們當初的目標了呢？
那麼對於我而言，運動是要保持體重，維持良好的體態和精力。是的，中年婦女不想放縱自己，任由自己變成油膩肥胖的討厭的樣子，因此，我也要向村上先生那樣，一旦決定了，就去行動。每天在Keep上打卡運動，堅持每天一小時，養成運動的習慣，早上5：30起床，晚上22:00睡覺，養成良好的生活習慣，選擇一種健康的生活方式，會讓生活更美好啊！
那麼，對於你來說，運動又意味著什麼呢？歡迎大家一起來討論哦！
