生命在於運動，身體健康對每個人來說，都是最最最重要的！
最近，在小區裡，我留意到一對父子，他們總是從傍晚開始練習跳繩，或者是一起跑步，踢球，父子倆默契十足，幾個月下來，幾乎每天都能看到這對父子跳躍的身影。偶遇過幾次，總能看到小男孩一張朝陽般明媚的笑臉。
反觀現在大多數家庭的小孩，不是寫作業就是上興趣班，小小年紀，尚未發育完善的鼻樑骨上已經架起了厚厚的酒瓶底兒。
1.身高身高身高
最近很多媽媽問我，父母不高，寶寶基因就註定了不高要怎麼改善。
我都會建議他們多做運動。
體育鍛煉有利於孩子各方面器官發育，有利於人體血液循環，到達骨骼的營養充足，幫助孩子全身骨骼發育，促進孩子長高。
首推長高運動：游泳。
2.促進胃腸道健全
很多寶寶腸胃不好，會建議從俯趴開始鍛鍊寶寶身體機能。
多運動，有助於寶寶腸道發育，促進腸道蠕動消化吸收。腸道消化功能好了營養吸收好，發育得更好。
3.促進神經系統發育
運動需要協調全身身體，身體協調又是受到神經系統控制。大量的體育鍛煉有助於神經系統的提升。
4.身體健康
大家都知道的觀點，多做運動，有助於身體健康。
而且，寶寶長期鍛鍊，還可以促進寶寶肺功能的發育，減少呼吸道感染疾病的發生。
5.人際交往
孩子在多種運動中，認識更多的小夥伴，在人與人交往中性格開朗。
6.運動的寶寶還可以降低近視的風險
美國有一項數據報告顯示：兒童每週戶外活動時間每增加1個小時，近視的風險就會降低2%。而且，那些近視的孩子比視力正常的孩子每週的戶外活動時間會少3.7個小時。
7.運動能夠提高學習效率
芝加哥附近有一所中學實施零時體育計劃，即在沒正式上課之前，讓學生早七點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。
一開始時家長都反對，孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？結果發現正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。
喜歡運動的孩子，一般都比較陽光開朗，“情商”比較高。而且通過運動，孩子的心胸會更加開闊，不容易“生悶氣”。
