今天是吃不胖系列的第十二期，也是这个系列的最后一期，新的一轮明天将要开始，喜欢的朋友可以继续点下关注，将会有持续的更新陪伴您！今天在这给大家总结一下这个系列最有效果的几个菜，也祝大家心想事成！
第一道：豆腐香菇酿
1、选新鲜香菇，洗净控水后剁碎，姜切丝，葱切碎放盘备用。
2、选嫩豆腐，切大拇指大小的小块。
3、大火起锅，热了倒油。
4、油热后放豆腐下去，翻炒力度不要太大，保持豆腐原状。
5、放香菇碎，放盐、酱油、米醋继续翻炒。
6、小碗倒水，一勺淀粉搅拌匀后倒入，放姜丝和鸡精，翻动后盖上盖子中火焖3-5分钟，撒上葱花起锅装盘。
香菇是一种有很高营养的菌类植物，除了自身味道鲜美以外，还有很大的药用价值，平时吃可以有健胃消食的功效，在搭配上豆腐，豆腐是属于豆制品类，它富含大量的蛋白质，在经过肠胃的转化，会产生一种破坏油脂的物质，所以会在促进肠胃消化的同时还能分解肠道里面的油脂。
第二道：小炒青瓜
1、青瓜洗净，去掉两头，切片装盘。
2、起锅加热，锅热后放油。
3、油温八成时放切好的青瓜片。
4、放盐、酱油，喜欢吃醋的朋友可以放少量的米醋。
5、青瓜断生时放红椒块，一勺水，大火翻炒一分钟起锅装盘。
青瓜属于一种常见的食物，有很多朋友都吃过，特别是凉拌青瓜，青瓜含有一种特殊的物质，可以抑制脂肪的产生，同时也能促使肠道的排泄，是减肥食物的首选，同时菜品也花样多，每天吃也不会觉得腻。
第三道：清炒番薯叶
1、选用番薯嫩叶，去掉丝，洗净控水沥干。
2、锅烧热放油，油热后倒入番薯叶翻炒。
3、放点蒜末，盐和鸡精，再倒入一勺水。
4、大火翻炒2分钟，就能起锅装盘，一道美味的番薯叶就做好了。
番薯叶虽然含有极高的蛋白质，但它同样含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，在肠道里面吸收水份，助消化，帮助排毒排便。
第四道：洋葱胡萝卜丝
1、洋葱去皮泡水，捞起后切丝。胡萝卜洗净切丝。
2、锅加热，放油，可以多放一点，等油温八成热。
3、油热后先放胡萝卜丝，翻炒一分钟。
4、接着下切好的洋葱丝一起翻炒。
5、放盐、鸡精，翻炒至胡萝卜丝断生后起锅。
喜欢的朋友留言点个攒，关注年薪过百万
