夏天快要到了，對於吃貨來說，此時最快樂的事莫過於各種各樣的水果大量上市，好吃還不貴。
水果是個好東西，但不是人人都適合，你吃對了麼？
吃水果要分體質
人的體質分為寒、熱、中性三種。水果也有寒、熱、溫、涼之分，因此吃水果最好按照體質選擇。
寒涼性水果——寒性體質少食
常見的寒涼性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。
這類水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，可以用來治療怕熱、口乾、便秘、青春痘等熱證。
但是，對於平素脾胃虛寒、陽氣不足，還常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝痠軟的人就不合適了。
自測寒性體質：
1、畏風畏冷，手腳經常冰涼，易傷風感冒；
2、口中無味，吃東西總覺得沒有味道；
3、食慾很差，甚至餓了也不想吃東西；
4、經常腰腿痠痛；
5、小便色淡，尿頻、尿量多；
6、大便稀溏，容易腹瀉；
7、易乏力，身體經常有倦怠感；
8、容易浮腫。
如果以上8個特徵表現，佔了3條以下，這就是輕度寒性體質；佔了3~5條的表現，這就是是中度體寒的表現；佔了6條及6條以上，那就是典型的寒性體質了。
溫熱性水果——溼熱體質少食
常見的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴蓮、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、桂圓等。
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療怕冷、腹瀉、面蒼白等寒證。
但是，有些人經常被口乾、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”症狀困擾，那就最好少吃溫熱性水果。
自測溼熱體質：
1、臉上容易長痘，總是油膩膩的，恨不得一天洗三次臉；
2、頭髮特別容易出油，一天不洗就像在油瓶裡浸過似的；
3、容易胸悶，感覺透不過氣，還喜歡發火；
4、頭重如裹，感覺頭上像頂著一個溼帽子，感覺頭暈很昏沉。
5、大便粘馬桶，很黏膩，衝不乾淨，擦屁股特別廢紙，總覺得沒擦乾淨；
6、容易餓，但一吃就飽，容易腹脹，打嗝；
7、早上起來嘴巴又幹又苦，白天喝很多水還是覺得不解渴；
8、喜歡吃冷的，甜的；
9、四肢酸脹，有沉重感。
10、尿少，尿黃，尿急，尿尿時會有明顯的灼熱感；
11、男性陰囊潮溼，女性白帶多、顏色偏黃、質地粘稠、氣味腥臭等。
如果以上12條症狀，佔了2條及以上，那多半就是溼熱體質了。
平性水果——老少皆宜
夏季常見的平性水果有菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄等。平性水果，不寒也不熱，任何體質的人都適合吃。
水果減肥不靠譜
夏天快到了，小仙女們是不是也開始準備減肥入夏了？
水果營養豐富不含脂肪，因此很多人會拿水果當減肥餐。
但是，這並不是健康的做法，
因為，大部分水果的膳食纖維和糖分含量較高，糖分也是引起肥胖的重要原因！
而且靠水果減肥會讓你越吃越餓！
水果中的果糖會讓人體的飢餓荷爾蒙分泌的更多，導致食慾更好，也就更容易感到飢餓。
