《非暴力沟通》是一本沟通类心理交往图书，心理方面的书一般都会给出方法，大量案例，按照步骤，就可以进行自我疗愈的书。实用性比较强，这本书也一样。
以前读这本书的时候重点就是放在区分观察和评论，体会和表达感受，有意识使用语言这方面。说话前刻意觉察一下，说出去的话是事实还是评论，四步法，讲真，真心累。
改变从来不是一件容易的事情。不要想着改变别人，只能自我改变再影响他人。我们遵循了非暴力沟通原则，他人也会加入，最终形成良好的互动，构建一个友爱的世界。
印度哲学大师克里希那穆提的“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”
以前读到这句话的时候会一扫而过，觉得无用而玄学，观察还不带评论？不可能！这两年学习正面冥想，终于理解了不带评论的观察，就是还原事情的本来面目，说事实，而非各种评论。这真是个有难度的活儿，怪不得说是最高形式呢。我们有多少人死在了情绪沟通里，无效沟通，相爱相杀，不能活在当下，对事件进行了自我无尽的遐思。本来就是想吃个苹果，经过多少道辗转反侧的包装成了一筐梨。一件事情没解决反而成了一堆问题。
你可以表达愤怒，但是请不要愤怒的表达。
以前看到这句话，觉得有道理但是说不出来哪里有道理，也不知道到底该怎么表达愤怒。
学完这本书以后知道了，我们经常隐藏自己的喜怒哀乐，不敢表达自己真实感受，以至于影响到下一代，对孩子的教育就是凡事忍着点，忍忍就过去了。忍成忍者神龟，事情愈演愈烈，又嫌弃孩子窝囊。一旦表达出来愤怒，也只是情绪宣泄，愤怒地表达，没有解决问题。
就比如孩子小的时候，刚开始调皮捣蛋我还一忍再忍，忍无可忍的时候，就会管不住自己的嘴，脱口而出，讨厌的孩子，烦死我了，你再这么烦人，我就不要你了，我要把你小件寄存到火车站，安静一会儿。当时吼完孩子是乖了一小会儿，我发泄了情绪也心里痛快了一点。
但是由于我的高频使用，儿子越来越淘气不说，还拒绝坐火车，甚至是火车站附近。刚开始以为是他害怕火车，耐心做功课带他去看看火车，表示我会不离不弃，不放手，害怕的话可以抱着他。上了火车儿子小心翼翼问我，小件寄存处在哪里？没看到啊。我才恍然大悟！不要以为解决这个小件寄存处的问题，你就是真心爱孩子了。
随着孩子的长大，儿子长得阳光、帅气，从小到大都是班长，奇怪的是孩子缺乏安全感，不背包不出门，包里不拿充电器，手机电不满，没装钱，出了门也会返回家取。发现孩子这一点，我一直纳闷根源在哪里？集三千宠爱于一身的孩子居然安全感这么差。再次读这本书，我才恍然大悟，根源还是在我这里，他淘气，我吓唬他不要他，要寄存到小件寄存处安静一会儿。不仅仅表现在孩子拒绝去火车站，坐火车，更严重的是造成了孩子的安全感差，怪不得孩子小时候经常说，妈妈，我们也参加个《变形计》吧。孩子小，对家长是百分百的依靠，无法选择家长，做家长的真得做到百分百了吗？我连60都没有做到。亲亲的妈对孩子造成深深的心灵伤害还不自知。
昨天中午孩子下网课去单位找我吃午餐，我认真得，郑重其事的给孩子赔礼道歉，求的他的原谅。
我提议我家要实行非暴力生活方式。大家随时可以说出来自己听到对方话的感受，明确表达各自需求。关键点，感激生活的赐予，让爱在家中流动起来。
