最近我在看《我家那小子》，讓我印象最深刻的，是在節目裡自曝曾50多個小時不睡覺的陳學冬。
我當時還是挺震驚的，忍不住想到在一檔綜藝裡，每天十一點睡覺的朱亞文。朱亞文說自己經常會在別人的微博下評論留言，張雨綺立馬錶示懷疑，覺得朱亞文這種老幹部玩微博不敢想象，朱亞文振振有詞的表示：”我是年輕人！“
張雨綺對朱亞文這句”年輕人“表示深度質疑，立馬抓住重點問他：”你幾點睡？“
朱亞文一副自信的樣子，說：”11點啊“
張雨綺不禁宛然一笑：”你這完全就是中年人的表現啊~“
忍不住有點困惑，難道現在熬夜已經是成為“年輕人”的標籤了嗎？
說實話，像陳學冬熬夜50多個小時，大部分原因是因為工作、壓力，手頭的工作接二連三，沒做好又睡不踏實，索性就不睡了，好不容易做完了，下一件事兒又緊隨其後，所以就總是失眠，總是缺覺。一個接著一個，連軸轉，不留一絲喘息的機會。
不僅是陳學冬，娛樂圈大把的明星每天因為各種原因熬夜。
其實不止明星，生活中大部分都把熬夜當成了習慣。熬夜對現代人來說實在是太正常了，要說我的朋友圈裡，如果有誰保證每天能在12點上床睡覺，這才真的是“異類”。有熬夜加班工作的、有熬夜為男朋友做生日禮物的、還有人是因為熬夜上癮，過了11點就睡不著的......
現在熬夜已經成為大家的通病了，有時候明明很困，很累，就還是捨不得放下手機，想多看一會，明明知道熬夜對身體不好，卻依然戒不掉，習慣一旦養成，想戒掉就難了。
今天必須要好好和你們聊聊熬夜的危害，因為它的後果你可能承擔不起。
一、容易發胖
一些睡眠嚴重不足的人，特別是睡眠少於七個小時的人，更容易會發胖。這是因為睡眠不足，使人體內分泌更多的激素，讓人產生飢餓感，同時會進食更多，所以容易導致肥胖的發生。
第二、可能會導致糖尿病
如果經常熬夜的人，其患糖尿病的幾率多於睡眠規律的人，如果一個人每天的睡眠時間少於五個小時，那麼他發生糖尿病的幾率是正常人的兩倍以上。
第三、容易引發心臟病
作息不規律或熬夜的人，更容易會引發心臟病。有研究證明，每天睡眠時間不足五個小時的人，其心臟病的發病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、血壓會升高
經常熬夜以及睡眠不足，會產生睡眠障礙症，而睡眠障礙症的人容易引起慢性的血壓升高，睡眠障礙症越嚴重，而血壓會越高。
第五、容易引起交通事故
有報告表示，很多高速公路上發生的交通事故、嚴重的車禍，都是因為司機的睡眠不足導致的，所以睡眠不足的人如果開車，可能會對生命造成很大危害。
第六、容易引發抑鬱症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病，他們患上抑鬱症的幾率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的習慣。經常熬夜和睡眠不足的人還容易產生自卑感。
看了這麼多，我們瞭解了長期熬夜會引發哪些身心疾病。長期熬夜對於身心會造成很大的影響。經常熬夜、睡眠不足的人容易發胖，因為睡眠不足的人分泌一些激素，使人胃口大開，吃得更多從而導致體重過重。另外，長期熬夜還會導致糖尿病的發生，一些婦女更容易患上心臟病，並且血壓也會升高，失眠的人開車的話會造成交通事故。所以睡眠不足對身體的危害很多，我們必須要養成良好的作息習慣。
