孕育小生命是件非常奇妙的事情。在這個過程中充滿了無盡期盼和喜悅，卻也會不經意地丟給孕媽媽一些小麻煩。
比如孕吐就是其中之一。
孕吐有時也叫做“晨吐”，是早孕反應的一種症狀。其實，“晨吐"這個叫法並不準確，因為這種狀態一整天都豐在。有些孕媽還一直延伸到七八個月，本來通常是3個月過後就會減輕或消失的。
怎樣才能使這種情況得到緩解呢？不妨試試下面這幾種方法。
床邊放些小點心
為了避免第二天早上起來肚子空空，不妨放一盤容易消化又可口的點心在床邊，夜裡起來，可以順便吃點。第二天早上，也可以吃上兩塊餅乾。有時空腹餓了也是引起孕吐的原因。
少食多餐，吃容易消化的食物
不要吃太飽，但多次進食，少量多餐，上班的準媽媽可以帶一些營養的食物，隨時吃。儘量避免喝碳酸飲料，它會刺激胃酸產生，無法緩解孕吐。酸奶、澱粉類食物可以讓你的胃口好一點。
儘量避開讓你噁心的東西，想辦法讓自已吃
超媽記得那時自已最怕聞到油煙味重的東西，如果你也是如此，在你力所能及的範圍內儘量躲避開吧。不能因為嘔吐現象，就懶得進食，有時完全沒有食慾，但要想到肚子裡的孩子，儘量讓自已吃一點。不吃不喝只會讓你更難受，空腹加重孕吐反應。
別忘記補充水分，孕吐會造成水分流失而脫水，只有吸收足夠的水分，才能把丟失的彌補回來。如果不想喝白開水，可以用湯水、牛奶、鮮果汁等來替代，或吃一些富含水分的水果。
注意休息和不要情緒緊張，由於體內荷爾蒙的變化，造成孕媽媽容易疲累，休息不夠的話，更是產生情緒緊張，可以試著聽一些胎教音樂，古典音樂，讓自憶保持平和愉悅的心情，多休息，睡前不要刷手機。晚上睡覺時，儘量用孕婦專用枕改善睡眠質量。早上起床時，動作一定要慢，不要急匆匆地，這種猛烈舉動會導致噁心和嘔吐。
如果孕吐非常嚴重，可以在醫生的幫助下，試試食療，生薑，桔皮，檸檬，這些都是可以緩解嘔吐現象的。
假如你的孕吐時間持續過長，正常的營養攝入都不能保證，那就非常需要到醫院就診，請醫生幫忙。
不知道孕媽媽們，你們的孕吐持續了幾個月？超媽當時第一胎持續了近六個月，還是吃保胎藥給保下來的。想來被折騰地夠心酸。
