在懷孕期，有4種食物孕媽要常買來吃，能減輕孕吐，有益寶寶視力
都說懷孕之後的女性經常會產生很強的幸福感，但其實背後也有很多令人心酸的地方，比如前期的孕吐。有些孕媽對氣味的敏感度提高了不少，一到吃飯的時候聞到那麼多氣味，就會感覺反胃，根本提不起興趣吃飯。但為了寶寶的健康，又不能每一頓都不吃。在懷孕期，有4種食物孕媽要常買來吃，能減輕孕吐，有益寶寶視力。
第一種食物就是銀耳
孕媽們如果覺得自己孕吐情況比較嚴重的話，那麼這個時候就可以買點銀耳回來煮著吃，能減輕孕吐。除此之外，它還能給孕媽身體帶來很多好處，首先它的熱量很低，不用擔心它會給身材帶來不好的影響。其次它還含有不少營養，能讓孕婦的皮膚變得更加細膩，吃久了也能改善寶寶的皮膚。然後就是它裡面維生素D的含量非常多，有些孕媽經常會出現手腳痠痛、抽筋的感覺，這很有可能就是體內鈣質流失發出的信號，這個時候多吃點銀耳就能減少鈣質的流失。從這麼多好處來看，孕媽們多吃點銀耳總是沒錯的。
第二種食物就是藍莓
孕媽們如果想吃點水果的話，藍莓是不二選擇。它裡面花青素的含量很高，除了保護孕媽自身的視力以外，還可以讓寶寶的眼睛變得更加明亮有神，有益寶寶視力。其次這種水果還能增強孕媽的抵抗力，一般來說，孕媽們的抵抗力沒那麼弱了，那麼不舒服的情況就會減少很多。從這兩個角度來看，孕婦們多買點藍莓回來吃總是沒錯的。
第三種食物就是牛油果
孕媽們在孕期的時候可以多吃點牛油果這種水果，等寶寶出生以後可以吃輔食了，也可以拿它充當輔食。這主要是因為它裡面的葉酸含量很高，孕婦們孕期多吃點能夠促進寶寶大腦的發育。其次它還能保護孕婦的子宮，讓寶寶有一個更加健康穩定的生長環境。
第四種食物就是車釐子
女性們懷上小寶寶之後可以多買點車釐子吃，尤其是對於那些容易孕吐、體質比較差的孕婦來說。因為它裡面含有不少的鐵元素，而且微量元素含量也比較高，孕媽們多吃點就不太容易出現貧血、孕吐的情況。雖然說它能帶來的好處很多，但每次攝入的量的控制合理，不然的話容易給腸胃造成負擔感。
