01
關於孕吐，如何保證補充營養？
少食多餐，避免空腹或過飽
掌握正確的進食方式，即分餐制。保持每2—3個小時進食一次，將一日三餐改成一日六餐。
均衡膳食，保證充足的營養
懷孕期間飲食應該多樣化，營養要均衡。
食物選擇要以對症適應為主，不可片面追求營養價值，最好多吃口味清淡、易消化、營養價值高的食品。
02
可以緩解孕吐的食物有哪些？
蜂蜜：可以幫助升高血糖，緩解孕吐。
檸檬：餐前或餐後半小時喝點檸檬水，有助於平息反胃的情況。
蘋果、香蕉：具有鎮定、止吐的效果。
生薑、話梅：生薑（可含在口裡或製成薑汁、薑湯）、話梅等容易緩解反胃、噁心的感覺。
妊娠劇吐小提示
孕早期嘔吐是一種常見現象，一般不必緊張，也不必多慮，最好是注意休息和調理飲食。如果已經嚴重影響到正常生活，需及時找醫生就診。
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