我姐懷二胎的時候，什麼東西都吃不下，喝水都會吐，由於孕吐嚴重，不得不去醫院去掛營養針。好多人都會認為，孕吐是一個階段的事情，過了時間段就會好的。這真不是完全正確的事情，根據個人體質不同，孕吐情況也不一樣。準媽媽孕吐的時候，很多東西都吃不太下，但是你要知道你現在吃進去的每一口都能讓寶寶發育的更好，所以在飲食上需要特別重視。
作為一名孕媽媽，應該要先知道，孕期需要哪些營養，才能有針對性的正確補營養！
1、鋅
如果缺鋅的話，容易影響到胎兒大腦、心臟等重要器官的發育，增加胎兒畸形的概率、以及早產或流產的風險。所以攝入鋅是很有必要的。
2、葉酸
這一項相信大家都不陌生，它的主要作用是預防胎兒的畸形，並且在孕前3個月就要開始去補充。
3、鈣
我孕期中很少抽筋，就是因為我鈣補的很到位，現在女兒也比同齡人要高一截。孕媽媽可不要小瞧了這常見的鈣質，肚子裡的我寶寶真的離不開它呢！尤其到了孕中期以後是胎寶寶的骨骼和牙齒的迅速鈣化期，這個時候孕媽媽們要把鈣補上去，否則會骨質疏鬆、也會增加軟骨病和妊娠高血壓的發病率，從而影響寶寶的發育。
所以，孕吐嚴重的準媽媽不要害怕孕吐而不吃東西，你吃下東西再吐出來，其實營養已經會被寶寶吸收的。實在吃不下東西的時候可以喝孕婦奶粉，營養比較全面，也不會很刺激味覺，但補不補孕婦奶粉，要根據自己的自身情況，血糖高的準姐姐就不適合奶粉，可以喝低脂的牛奶補充營養。
分享到:
