你看這篇文章時坐了多久？
受新型冠狀病毒疫情影響，線上辦公、在線學習流行，致使久坐現象越來越普遍，有些人一坐就是一整天。“久坐”堪稱身邊的隱形殺手，調查顯示，每天靜坐超過7個小時的人比坐少於1個小時的死亡風險高60%以上。
久坐的危害很多：
一、久坐，特別在狹小的空間不活動，血液粘稠度升高，下肢容易形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，易造成肺梗塞，嚴重可能致死，即“經濟艙綜合徵”；
二、男性久坐不動，整個會陰部承受來自上身的重量，導致泌尿系統血液循環不暢，前列腺腺體充血，引發前列腺疾病；
三、久坐使陰囊溫度升高，不利於精子的產生。精子產生的適宜溫度要略低於人體的正常溫度。長期久坐會使精子數量降低、活力下降；
四、久坐除了引發如肌肉萎縮、脊柱變形、骨密度下降之外，還會誘發心臟病、糖尿病和其他相關內分泌疾病等。
日常學習工作生活中，人們總會不自覺地長時間攤在沙發上，坐著辦公椅前，無形中把身體置於危險當中。建議大家好好利用身邊的電子設備，每個小時設一個鬧鈴，當鬧鈴響起時，我們就應該站起來舒活筋骨了。
鬧鈴計時為1個小時
鬧鈴響起後按“重複”，將重新計時
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