今天的餐單關鍵詞是補鈣、養胃、開胃 ！午餐的鮮蝦不僅好吃而且補鈣效果也很好，晚餐的養胃細面很好消化，加了番茄拌醬，非常開胃喲~
一句話簡介：香甜軟糯的米粥下肚，一早上都是暖暖的。可以提前一天晚上把紅薯、西蘭花準備好，還可以節省早餐的時間呢~
西蘭花紅薯粥
食材：西蘭花20克、胚芽粥米25克、紅薯20克
做法：
1.紅薯切片蒸熟 ，壓成泥。
2.西蘭花焯水後，切碎。
3.20克胚芽粥米，加400ml的清水，煮20分鐘 後，倒入西蘭花。
4.煮3-5分鐘，西蘭花煮熟後是，倒入紅薯泥。
看，用勺子將紅薯泥打散之後，粥就會變成金黃色哦，再接著煮3分鐘，就可出鍋了。因為紅薯本身有有甜味，所以不加任何調味，都很好吃哦~
一句話簡介：蝦的補鈣效果非常好，但是白煮蝦肉很容易煮老，寶寶吃起來“艮赳赳”不好嚼。把蝦泥混合在米飯中，不僅變得更軟嫩好嚼，還能讓飯味變得更鮮！
鮮蝦米飯卷
食材：香菇10克（1朵）、蝦仁25克、胡蘿蔔20克、雞蛋50克（約1個）、穀物胚芽米25克、玉米澱粉3克。
做法：
1.穀物胚芽米30克，再加上40克清水，放入蒸鍋中，將米蒸制20-30分鐘，把米飯蒸軟。
2.將蝦肉切成小塊，用攪拌機攪拌成泥，或者剁成蝦泥。
3.將香菇焯開水，撈出後放涼切碎。
4.將胡蘿蔔切碎備用。
5.在玉米澱粉中加入20克清水 ，攪拌均勻，再與雞蛋液混合。
6.熱鍋涼油，攤個雞蛋餅（加了玉米澱粉不容易破喲）。
7.把米飯、胡蘿蔔、香菇、蝦泥攪拌均勻，鋪在蛋皮上，捲起來 。
8.蒸15-20分鐘至內餡完全熟透即可出鍋。
一句話簡介：雖然小寶寶的輔食是不加調料的，但是還是可以用食物本身的味道來調節輔食的味道呢，像我今天做的這個雙茄肉沫拌麵，就是用了西紅柿酸酸甜甜的味道給食材調了一個醬汁哦~
雙茄肉沫拌麵
食材：番茄50克（約半個）、茄子50克、豬肉25克、養胃細面25克、蒜瓣1個
做法：
1.茄子切丁。
2.番茄去皮後切碎。
3.將豬肉剁碎或者用攪拌機打成肉泥。
4.猴頭菇養胃
細面煮熟後，過涼水，撈出備用。
5.熱鍋涼油，倒入切好的蒜片爆鍋（蒜片是用來去腥的，出鍋後可以挑出來）。
6.然後倒入豬肉翻炒均勻（如果寶寶嚼不動肉末，可以用做好的肉丸或者將午餐肉切成小塊兒來替代）。
7.肉末炒熟後，倒入茄丁。
8.茄丁炒軟後，倒入番茄碎，炒拌均勻。如果感覺食材比較幹，可以加一點水。
炒好了就可以和麵放在一起拌著吃啦，西紅柿醬酸酸甜甜的，茄子丁軟軟的，肉沫香香的~
