4月23日，杭州一名理髮師在當地公園的跑道上瘋狂跑了200多圈，而且還穿著拖鞋。這條新聞被報道出來後，引起網友熱議，才發現這背後還有一個勵志的故事。
跑圈的這名理髮師是46歲的範國志，平時沒事的時候經常會出門跑步，甚至前不久還和朋友一起從杭州跑到了湖州。前幾天，他的一個跑友曾發消息詢問，有沒有想一起去公園刷200圈的，他便毫不猶豫地參加了。
4月22日當天，範國志和朋友按照參加比賽的樣子做好了準備，帶好了補給的三個人注意到天氣預報說會下雨，於是便將開始的時間提前到了凌晨3點左右。
因為擔心下雨，範國志便穿著專門用於跑步的拖鞋開始刷圈。他說："開始是想先穿拖鞋跑跑試試，後來感覺還不錯，就沒換帶著的備用跑鞋了。"當天，範國志先是一口氣跑了20多公里，之後他每跑10公里都會停下來調整一下，吃點補給來補充能量。
直到當天晚上7點多，範國志跑滿了200圈之後，又拉伸了半個小時才回家。他在回家的途中，發了一條狀態，稱挑戰111.11公里200圈刷圈完美收官，也對跑友們的陪跑表示了感謝。
範國志說其實自己最不喜歡的就是跑圈，這次刷圈是為了磨練自己的意志。第二天，範國志又趕到了理髮店忙著，他表示跑完會覺得累，但是肌肉和關節沒什麼事，就來店裡了。
但讓人沒有想到的是，範國志在他人生的前40年，對任何運動並沒有什麼興趣。他說平時做理髮師夠累的了，經常忙到晚上十點多才能下班，然後還要再去吃頓夜宵。到2014年的時候，範國志時常感覺疲累，休息的時候常常能在床上躺一天。他認為這時候身體已經發出了亞健康的信號，為了改變這種情況，他決定開始鍛鍊。
從零開始健身的範國志沒有請私教，就在健身房裡跟著書練，後來還報名參加了專業的健身課。現在範國志的體脂率已經下降到不到10%。2018年，範國志參加了他人生第一場的馬拉松比賽，之後越跑越多。2019年，他還完成了多場全程馬拉松比賽。
範國志和跑友們刷200圈的消息在網絡上傳開後，引發了網友熱議。不少人對於範國志的毅力和自律表示敬佩，也有人質疑，如此高強度的運動之下，會不會是對膝蓋有所損傷。
根據專業人士的建議，理想的跑步狀態是每公里、每一步都是無損的，不會有疼痛感和陣痛感，第二天也不會有餘痛。沒有相關經驗的人不要盲目進行大強度的鍛鍊，在沒有掌握跑步的基本知識之前，不要迫切開跑。另外，也要注意跑步前的熱身運動和跑步時的正確姿勢，跑步健身不能太過急於求成。
來源：錢江晚報、中國田徑協會、人民健康網
