我正在寫信分享兒子的成功故事，我希望它能激發其他人尋找抽動的答案，以及自然療法如何真正為我們扭轉局面——喬納斯的母親
喬納斯（Jonas）一直是一個快樂、適應良好且穩定的男孩。他受到朋友的歡迎，在許多方面都充滿信心，但他也有柔軟的一面，並且能自我意識到。我們從來沒有注意到他注意力集中的困難，因為他在學校的表現一直很好，他是個優秀的男孩！
喬納斯是我最小的孩子，大約7、8歲時就開始有抽動症狀。起初，我們並不認為這是一個問題，抽動沒有打擾他，他也沒有被嘲笑，我們希望他能健康快樂的成長。
但是，到11歲時，他開始表現出頻繁點頭的跡象。大約是在從小學到中學之時，這些抽動症是短暫的，可能持續三到四個星期，然後就會消失一段時間。但是，眼球運動現在變得更加明顯，不再侷限於眨眼或伸展，作為父母，我們現在越來越關注。
不瞭解病情，起初我們試圖幫助他阻止抽動，但很快意識到他無法控制他所說的“習慣”。最終我們放棄了，我們只能是用愛包圍著喬納斯，讓他放心。
我們無助地看著其他習慣逐漸形成。
頻率和嚴重性的重大變化
六個月後，快到年底了，他12歲，抽動習慣更加嚴重了，而且經常出現。
他聳了聳肩、做鬼臉，點了點頭，所有抽動非常頻繁，每隔幾秒鐘！然後喬納斯開始有其他的抽動。
我和丈夫非常擔心並且感到非常不適，我們擔心別人可能會取笑他。
很多父母都是這樣，孩子抽動剛開始的時候總是顧及所有人著“面子”
喬納斯也意識到了問題所在，不喜歡發生在他身上的事情，他避免談論這個問題。每當他暗示困難時，我們都會利用各種機會，比如擁抱來安慰他。
我們也悄悄的讓他的一位老師瞭解了情況，並希望得到她的支持，老師對此充滿信心。喬納斯在學校的學習和專注似乎還不錯，他在同齡人中仍然很受人歡迎。我們瞭解到，他顯然是在抑制或掩飾他的抽動習慣，讓表面看到的並不明顯。但是我知道這對他來說太難了，根本阻止不了抽動。一旦他放學時上了車，或者當他到家時，他會毫無顧忌地抽動，真的是太可怕了。
我們繼續盡我們最大可能地忽略這些習慣，我們試圖使家成為一個安全的地方，使他不受到別的傷害。但是現在，他的朋友已經開始對他頻繁的抽動和發聲開始了議論。
現在回想這段時間我寫這篇文章是很痛苦的。母親的一生目的是什麼，是要保護她的孩子免受傷害！對我而言，這確實是一場噩夢，我感到非常無助，我開始使用互聯網來收集有關Tourette綜合徵和其他抽動障礙的知識。我發現裡面的文章並沒有帶來太多幫助，因為提到治療似乎都涉及用到精神分裂症的藥物，我看到了太多因藥物治療帶來的巨大傷害。互聯網上認知行為療法的文獻報道也很少，我感覺只能幫助喬納斯（Jonas）應對其病情，我感到有些無能為力。
尋找幫助並制定計劃
一天我看到了互聯網上Tourette替代療法的文章，文章中的結果都是顯著的，我也對著喬納斯症狀和文章中作對比，基本類似。於是我繼續研究，看到了《Tourette自然療法》等書籍，對其中的辦法開始著迷、興奮和一種盼來已久的喜悅！
於是我第一次開始大膽的嘗試，可以做些什麼來幫助我們的兒子。即使發生的最糟糕的情況，我也希望有一個健康的孩子。
在一月中旬，我們開始實踐，先是利用環境排除的方法。我們第一懷疑的是食品添加劑和手機、電視。喬納斯最近一直在玩一個互聯網遊戲，他一直吃糖果、薯片不健康的飲料和其他垃圾食品。
我們為喬納斯（Jonas）制定了一個計劃，並讓他全力實施。該計劃是：
- 沒有手機和電腦；
- 看電視時間控制在一次30分鐘並降低屏幕亮度；
- 沒有添加劑、防腐劑、味精等；
- 沒有加工食品；
- 沒有糖果、薯片和汽水並杜絕糖；
- 晚上早睡，清晨早起；
- 他的臥室被徹底清掃、除塵、殺菌；
- 所有椅子和沙發的舊坐墊拆除並更新；
- 服用魚油、omega-3、鎂等營養補劑；
- 不使用加香的肥皂、噴霧劑等；
……
喬納斯執行起來儘管很艱難痛苦，但僅僅四到五天後，我們就注意到了很大的變化。
抽動明顯減少了，聳肩也減少了！
喬納斯感覺從沒有過的舒服，他甚至哭了，我抱著他，也感動的落淚！
我們看到了希望，接下來嚴格執行制定的標準，很明顯，症狀慢慢的在消失！
這種改善的狀態持續著，我和喬納斯也持續在興奮中。
幾周後喬納斯去了游泳池游泳，症狀立即又出現了，不知道是因為興奮還是氯的刺激。正如書中警告的那樣，這個過程需要進行調查的，而且我意識到我可能一次解決了太多問題，因此無法始終確定哪些問題是觸發因素，哪些不是原因。但是，當迫切希望擺脫症狀時，突然出現的任何地方似乎都有可能，這會使抽動症惡化！
積極專注
我們的目標是減少並杜絕抽動，在整個過程中，我們專注於積極而不是失誤。我覺得現在的衝突是需要採取嚴格的方法來解決長期積累的習慣，以及從情感角度來看要保持正常。
喬納斯說過，他不喜歡談論抽動的症狀，因為這讓他感到自己有殘疾。我試圖通過對習慣的解釋來消除這種情況，全家一起參加健康飲食計劃。
我去見了貝爾法斯特的營養師，我對補品持開放態度，但想尋求專業意見。營養師向我解釋了神經系統，神經遞質、血清素等，以及環境理論，最後得出的結論懷疑抽動症狀可能是食物誘因。
營養師建議：
- 不要再添加任何食品添加劑，要採取一切方式避免食用它們；
- 提供了控制血糖水平的建議，方法是吃緩慢釋放的碳水化合物；
- 不吃甜食；
- 每餐吃蛋白質以及木糖醇作為補充，而不僅僅是作為天然甜味劑。
- 建議補充多種維生素和礦物質；
- 補充魚油、鎂、鈣補充劑。
喬納斯順從的服用了他的補品，除了抱怨其中之一有異味！毫不懷疑他會看到這一切改變帶來的好處。他的姐姐們想在家中吃糖果，但我們要確保喬納斯不會感到在家中與眾不同，所以全家同時約定不能在家吃糖果，還有其他禁止的食物，姐姐們為了喬納斯，真的就忍住了誘惑。
在採用新的營養飲食方法兩到三週後，症狀改善的更加明顯了。運動性抽動幾乎不見，偶爾在疲勞的會有幾次。現在點頭和抬眉還有發生，聲音抽動仍然存在，但不明顯，比較安靜且不頻繁。
我們認為主要嫌疑仍然是食品添加劑、計算機遊戲、氯氣、化學藥品、糖、疲倦、興奮以及熱量。至於熱量，一段時間以來，喬納斯一直抱怨床上睡覺太熱，他的臥室裡有個小風扇，實際上我們生活在北部，通常房屋中很少需要風扇，而且這裡沒有人裝有空調。後來我們還是關掉了他臥室的暖氣。
現在，喬納斯的抽動症大大減少了。他的發聲異常弱，幾乎聽不見了，通常是在他累的晚上聽到過幾次。偶爾還會有頸部拉伸或點頭，因為它們確實不明顯，除非你刻意的尋找它們，否則它們不會引起注意。多年來困擾他的眼睛抽動也大大減少了。
我一直在微調我們的方法，一直在尋找各種文獻和資料。我的目標很簡單是沒有抽動。我還閱讀了《適合孩子的最佳營養》等飲食營養書籍，我想確保自己正在盡我所能，我想進一步研究觸發因素，同時也尋找有助於大腦功能的食物。
青春期和以後
當他到了青春期時，我擔心荷爾蒙的變化會引起一些問題。我仍然感到擔憂，擔心明天會出現什麼。儘管我知道喬納斯對許多人來說已經很正常，但我們決定不讓他去看心理醫生。
幾年後……
我們繼續這些努力，始終在觀察和調整。徹底根除抽動症花了一年的時間。我很高興地向大家報告，喬納斯到了青春期沒有發病。現在喬納斯擺脫抽動已經有好幾年了，他已經是一個身體健康的年輕人。
即使現在我們不再需要其他幫助，我也花時間寫文章，因為我希望讀者知道改進是由於我們所有人所做的努力。這不只是簡單的發生！需要計劃、努力和信念，但這是值得的！
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