您是否有過這樣的困惑：想讓孩子練體育，但總為孩子的年齡段擔憂。是不是練晚了？會不會拔苗助長？這個年齡最適合怎麼練？訓練的強度孩子能否適應？
每個年齡段究竟著重培養孩子哪些方面的技能呢？
0～6歲 嘗試開始
這個年齡段的孩子們可以慢慢培養起類似於跑、跳、踢等等的運動基礎，同時也要從生活的各方面開發孩子們的運動素質。根據教練們的建議，例如水下環境——游泳、室外環境——一般性鍛鍊、室內環境——體操等，包括對孩子的基礎的平衡性訓練，都能讓孩子們在運動之中找到樂趣。
6-8歲（女孩）;6-9歲（男孩）
基本功訓練
這個年齡段練習體育的目標是打下紮實的基礎，無論是對於跑、跳、踢等動作的熟練，還是對於不同體育項目的嘗試，其目的是為了讓孩子們具備往更高一個級別推進的各項素質，尤其是身體素質。
8-11歲（女孩）;9-12歲（男孩）
學會如何訓練
這是一個積累的時期，並且學會攻克所學項目訓練類別的過程。孩子們會在這個年齡段真正掌握相應項目的各種技術，並且要明白訓練目標，這也是日後走向更專業體育乃至職業體育的最重要階段。另外孩子們也將在這個階段逐漸體會到團隊體育的魅力。與隊友配合，與對手競賽，通過體育逐步提高心智的成熟。
11-15（女孩）;12-16（男孩）
為訓練而訓練
毫無疑問，這個年齡段的孩子們將做出選擇是否踏入職業體育的陣營。如果選擇繼續將體育作為將來職業發展的重要方向，那麼重點會是提高競爭對抗意識，同時向專業運動員的方向進行速度、力量等方面的訓練，這個時候就需要更專業的指導以及設施。在孩子們的思想方面，則要培養起承擔責任、情緒控制等等。
15-18（女孩）;16-18（男孩）
學會競爭，感悟
是時候邁出最關鍵的一步，這個年齡段的孩子們要學會在一個充滿競爭的環境中生存，不斷加強各項技術與身體素質，同時更著重於適合自身的訓練模式，包括如何應對傷病。競爭會是貫穿整個年齡段的主題，尤其是在比賽中的狀態、心態、態度，都極為重要，心理準備也是家長們需要幫助孩子所攻克的。
19歲以上：勝利，理解真諦
這個年齡段的孩子們，不，已經是青年人了。正是脫穎而出的時候，無時不刻都要用最棒的表現去追求成功。無論是已經成為職業運動員的人，還是大學校園中的體育愛好者，都要深刻了解體育給自己帶來的意義，體育必將成為每個人一生中必須要去歷練的必修課。
