林文采博士在2008年正式提出心理營養的概念，它的核心理念是：足夠的心理營養，會讓孩子生命得以最充分的生長和綻放。
林文采博士，是馬來西亞籍華人，著名薩提亞親子婚戀專家。她認為好的親子關係，先於教育。《心理營養》本是林博士在育兒雜誌上傳授的育兒方法，後來結集成書。
在做個案時，林博士接觸到很多家庭的有“偏差行為”的孩子，她發現了一個現象，只改變孩子的行為是不可取的，因為糾正了一個偏差行為以後，會接著出現其他的偏差行為，只有改善了孩子和他的 “重要他人”的關係以後，各種偏差行為得到糾正，包括精神疾病、厭食症、不願上課和自閉症等等。
林博士認為孩子的偏差行為是很奇怪的事，渴望被人喜歡和接納是一個人的天性，而孩子肯定明白偏差行為只會帶來排斥和厭惡，為何很多孩子樂此不疲呢？她認為合理的邏輯必然是：孩子需要一些東西，比得到別人的喜愛更重要，這些東西必然也是人類賴以生存的基本東西，跟食物和水一樣，所以林博士把它稱之為心理營養。
為了幫助爸爸媽媽瞭解在特定的階段，孩子最需要的心理營養是什麼，林博士根據不同的年齡段將心理營養劃分為五種：
第一個心理營養：無條件的接納
0～3個月，孩子特別脆弱，吃喝拉撒睡全部需要爸爸媽媽照顧，他需要的第一個營養是：無條件的接納。做為孩子，我需要你儘可能的來滿足我，愛我。
第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我最重要。
0~3個月的孩子，還會選出自己的“重要他人”，就是對他影響最大的一個人，孩子希望自己是這個人生命中最重要的人。“重要他人”最好是媽媽，不過是家庭其他成員也可以，關鍵是一定要有這個“重要他人”
第三個心理營養：安全感
從4個月開始一直到3歲，孩子進入另外一個階段——想要獨立。這個階段，孩子需要的心理營養是：安全感。這一時期最關鍵的人是情緒穩定的媽媽，其次是父母之間和諧的夫妻關係。
第四個心理營養：肯定、讚美、認同
當孩子進入4～5歲這個階段，有了“我”這個意識的時候，他最需要爸爸媽媽的肯定、讚美、認同。 這一階段爸爸的重要性要大過媽媽，爸爸的讚美往往會讓孩子記住一輩子，開心一輩子。
第五個心理營養：學習、認知、模範
6～7歲的孩子，特別需要的心理營養是：學習、認知、模範。這一時期，孩子需要爸爸媽媽成為模範，幫他學習如何處理情緒以及解決生活中問題。
實際上，每個年齡的孩子都希望從爸爸媽媽那裡充分獲得這五大心理營養。如果孩子被充足的心理營養滋養，生命的五朵金花就會綻放。孩子會擁有愛的能力，能夠愛別人，也接受別人的愛；獨立自主，為自己負責；和別人聯結能力，至少會和一個人聯結，不會寂寞孤獨；具有自我價值感，珍惜自己，知道自己是世界上獨一無二的存在；擁有安全感，不管外在發生了什麼，內在依然感覺安全。
如果從孩子一出生，父母就給孩子充分的心理營養，當然好，如果沒有，也不必自責，心理營養其實不存在晚或不晚的問題，只要你發現了問題，任何時候開始滿足孩子都可以。
在這五大心理營養中，我認為最基礎的一個是無條件的接納。林博士在書中指明，父母需要在幾樣特別不容易接納的事情上做到接納，比如.孩子做了錯事，孩子失敗了，沒有達到爸媽預期的，以及孩子產生負面情緒的時候，如果父母能夠不評判不比較，能夠看到認可孩子的情緒，那麼孩子就能感覺到自己是被無條件接納的。
很多人不明白我們要接納的究竟是什麼？比如孩子打罵別人，孩子偷東西，任由他隨性而為嗎？當然不，其實我們要接納的不是孩子的行為，而是孩子的情緒，也就是行為背後的原因。無條件接納的基礎是信任孩子，無條件接納的通道是看到孩子行為背後的原因或者情緒。比如遇到孩子發怒，亂扔東西時，如果你信任孩子，第一反應會是：發生了什麼事讓他如此憤怒？這樣走上了解孩子的情緒的通道後，才會真正知道，孩子身上究竟發生了什麼事？他的真實感受是什麼？進而決定接下自己應該怎麼做。
最容易忽略的一個心理營養，是爸爸對孩子的肯定、讚美、認可。不管女兒還是兒子，如果爸爸欣賞孩子，並通過語言和行動表達出來，孩子會充滿自信，知道自己是個有價值的人。
林博士在小時候，不經意間聽到爸爸跟別人誇她聰明，她一直記在心裡，以後無論遇到什麼困難，都相信自己能夠克服，果然學有所成，還開創了自己的學術理論，已經幫助了成千上萬的家庭和孩子。做為四個孩子的媽媽，林博士總是輕輕鬆鬆，一副“世上本無難事”的幸福模樣。
著名主持人董卿，一直知性優雅、自信大方，卻說自己很自卑，董卿的成功離不開父親的教育，當父親過於嚴苛的教育給她留下了難以揮去的人生陰影，董爸爸甚至對女兒說：“馬鈴薯再打扮也是土豆”，不讓她照鏡子，不讓媽媽給她買新衣服，缺少爸爸讚美的董卿，即使走上人生巔峰時，也會覺得：“我要做的比別人好很多很多，我才能踏實”，爸爸對女兒的影響不言而喻。
如果家裡是男孩的話，將來是否有男子漢氣概，很大程度上取決於他和父親的關係，如果他很少得到爸爸的肯定，跟爸爸的關係不親密，再加上媽媽的過渡保護，就會變得比較退宿，長大缺乏男子漢氣概。
大家一直低估了爸爸對孩子的重要性，養育孩子不是母親專有的工作。
本書還以問答的形式書寫，解讀了育兒過程中經常遇到的一系列典型問題：安全感、情緒管理、行為偏差，社交、隔代養育等等，看著這些問題，時不時與提問者產生共鳴，“我家孩子也是這樣啊”，針對每一個問題，林博士都給出了易懂的原因分析，易行的解決方法，讓人醍醐灌頂。
這本書值得每一位父母和準父母閱讀踐行，它會讓你相信：養孩子真不是什麼困難的事。
