在反映古代生活的一些電視劇中，經常會看到一些生命垂危的年輕女子，被郎中診斷時說有心結，身病好治，心結難解。”結婚沖喜“的說法，就會被提出來。這種病症才古代稱為鬱症，而在現在多指抑鬱。沖喜也就是利用人生的一大喜事來化解患者內心的愁結，和現在的心理疏導有著相似性。
可見，在古代人們已經意識到了抑鬱的危害，這種消極的態度完全可能對一個人的生理健康帶來影響，甚至會危及到生命。在調理上，沒有必要“結婚沖喜”，但可以給他們一個擁抱，簡單的擁抱能讓人找到安全感，也能促進多巴胺分泌，對抑鬱的人找到歸屬感，舒緩壓力，都是有幫助的，不要吝嗇自己的擁抱。
如何判斷抑鬱呢？
一個人是否抑鬱，需要通過一系列的心理和生理上的診斷最終確診。陷入輕度抑鬱的人則會有一些口頭禪，可作為一種輔助判斷的手法，若身邊也有人時常這樣，記得給他們一個擁抱。
全是我的錯
每個人在生活中有了不公正的待遇，做出的反應是不一樣的。比如都做了相同努力，別人升職加薪了，而自己卻什麼也沒有得到，多數人的反應是這個人和領導存在某種特殊關係，也有人心胸豁達表示不在意。消極或者說陷入輕度抑鬱的人，則會經常說“全是我的錯”，把問題完全歸咎於自己。說出這5個字時，語氣是低落的，頭是低著的。
唉，煩死了
積極的人不管在什麼狀態下都能顯示出積極的態度，無論生活多麼瑣碎，依然都能以一個積極的心態去對待，並井井有條地將這些事情處理好。抱有消極態度的人則會感覺到厭煩，對這樣的生活產生厭倦甚至是排斥感，其中原因不單單是消極的心態所致，更有可能是抑鬱已經影響到了他們的生理功能，使得身心俱疲，才對這些事情失去了興趣，從而產生了厭煩感。
活著真沒勁
現代人由於壓力大，經常會開這樣的玩笑，尤其是和親密的朋友，時常會表露出這樣的說法。能直接說出來的人，心態還算是好，說話的語氣也是開玩笑一樣的。真正要關注的是那些不把這些話說出來，時常自己小聲嘀咕的人，這樣的人經常把“活著真沒勁”之類的消極言論掛在嘴邊，說明真的有可能產生了負面情緒，甚至是想到了結自我。
抑鬱非常普遍，但也不要以為人人都會得抑鬱。普通人多是受了突發情緒影響，比如失戀、失去親人之類的，陷入悲傷憂思之中不可自拔，才會逐漸抑鬱，積極幫助他們走出來則能避免。企業高管，辦公室白領等高智商人群，才是重點人群。有科學家通過對高智商人群樣本的研究發現，這些人更易出現焦慮、暴躁以及抑鬱等心理上的問題。民間也有“天才和瘋子僅一步之遙”的說法，也暗示了高智商人群更應該重視這一問題，在察覺到有抑鬱傾向時，要做進一步的檢測。發現了身邊人有了這一問題，也不要排斥，給他們一個擁抱，或讓他們有了不一樣的人生。
