不做老好人,我們要學會釋放,不要壓抑自己

泥人還有土性呢,更何況一個有血有肉的凡人?老好人不知道自己承受不住的時候也會有恐懼,面對親人的無禮對待也會有憤怒。

不做老好人,我們要學會釋放,不要壓抑自己

老好人不知道自己其實也有強烈的攻擊性。他只是自然而然地壓抑了這本該可以體驗到的作為一個人的完整情感。

遺憾的是,老好人往往只能體驗到正面的好的情感,而負面的令人痛苦的情感,則很難體驗到。

不做老好人,我們要學會釋放,不要壓抑自己

無法體驗,便無法通過恰當的方式和機會去宣洩和表達,只能選擇自我攻擊的方式——壓抑,最終傷害了自己。

進行放鬆訓練、情感交流引導、想象力訓練、音樂和情感書寫訓練等,可使述情障礙明顯減輕。關係導向的心理治療也是目前最受歡迎的治療方法。

不做老好人,我們要學會釋放,不要壓抑自己

情感表達困難發生率高,影響廣泛,早期發現與干預十分必要。

父母在孩子的成長過程中,幫助孩子學會為自己的情緒命名,讓孩子知道和熟悉各種情緒對應的詞彙,並鼓勵孩子表達自己的真實情感和情緒是十分必要的。

當孩子在表達自己的各種情緒時,父母需要作出積極的關注和回應。

不做老好人,我們要學會釋放,不要壓抑自己


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