《生命的教導》
作者：[德]瑞哈夏 譯者：謙達那
現在讓我們從不同的角度來看這一件事。奇怪的是，即使我們看到了，我們也不想去改變它。我們瞭解我們已經不再需要母親或其他任何人，但我們還攜帶著那個無意識的模式，以及很多其他沒有被探討的模式，然後我們就必須用“理想”和“應該”來掩蓋它們！我們對“理想”和“應該”比對“那個是的”來得更有興趣。
你應該成為怎麼樣？讓我們蒐集一些漂亮的理想來看看。
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我應該是鎮定的。
我應該要很好。
我應該要很有能力。
我應該拯救我的家人。
我應該很仁慈。
我應該控制我的情緒。
我應該成為值得信任的。
我應該更好。
我應該成為有效率的。
我應該八面玲瓏。
我應該覺得很和諧。
我應該給予愛。
我應該很有男子氣概。
我應該很明智。
我應該很合理。
我應該使別人快樂。
我應該很安靜。
我應該支持別人。
我應該成為隱形的。
我應該很強壯。
我應該很聰明。
當我們談論這些理想的時候，你是不是會覺得有一點興奮？你是否覺得“或許我可以做到！”它就好像掛在驢子前面的一條紅蘿蔔，它可以使它繼續跑動。
“如果我再努力一點，也許我就可以做到。”有一個希望。
如果某一天你用你自己來做實驗，寫下所有在不同的情況下你應該要怎樣的理想，你最後的那張表將會至少有兩千個理想！
要這些理想幹什麼？仔細來看看是很重要的。
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如果你攜帶著“你必須成為鎮定的”這個理想， 你在你裡面必須壓抑什麼？
我的活力和自發性。
是的，你必須壓抑你的活力和你的野性，是嗎？
我也必須壓抑我的快樂。
是的，不只是負向的魔鬼，快樂也隱藏在籠子裡，在那裡被拒絕。然後當快樂在你裡面產生，它是不能被接受的。你必須壓抑它，對它說不。所有你的“不”都會在它的周圍形成一個籠子，然後快樂就會進入無意識。你會不瞭解為什麼你會帶著悲傷的臉。你會這樣，因為在無意識裡，你已經決定：“快樂並不是為我存在的，我必須將它收起來。”
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如果你應該“更好”， 你必須在你裡面壓抑什麼？
壓抑“覺得不好”的感覺。
是的，當我們拒絕這個“不好”的感覺時，它是非常痛苦的，而它就隱藏在這個“更好”的背後。一直試著要變得更好是多麼大的一個壓力，這樣我們就不會去感覺到那個不好！那個被壓抑的“覺得不好”的感覺會累積在你身體的哪一個地方？
它全身都是，我覺得很疲倦。
是的，很有趣，突然間，甚至連自發性和自由，以及你生命能量的表達，都必須被封閉起來而轉入地下，是嗎？那是很痛苦的，不是嗎？
奇怪的是：我們對我們應該要怎麼樣比找出我們是怎麼樣來得更有興趣。
那是因為我們相信：“如果我真正去看我自己，那麼別人也會看到我是多麼地差，然後他們就不愛我了。”在內在深處的某一個地方，我們覺得：“我是不好的。”在內在深處隱藏著自己的不配得，覺得：“我是不好的。”你們可以感覺到這一點嗎？
可以！
“在我裡面有一些東西是不對的”，這的確是一個基本的謊言。我們從來不去質疑這一點，我們不想去感覺或探討這個。為了不要去感覺這個，不要去感覺所有痛苦體裡的這些籠子，我們發展出很多不同的策略來逃離痛苦。
所以，讓我們來找出你所喜歡的用來避開由看你自己所產生的痛苦的策略。
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我會孤立我自己。
我會限制和規範我自己。
我會擔心。
你會擔心。是的，當你的擔心變得太多，你要如何轉移你的注意力？
我會看電視。
我會睡覺。
我會扮演被需要的角色。
我會假裝。
我會使自己保持忙碌。
我會數數字。
我會惹事。
我會去逛街。
我會玩計算機遊戲。
我會看報紙。
看報紙，是的，忙碌於世俗的事，這樣你就不需要去感覺你自己。你一直都會去找一個比你更悲慘的人來比較，這樣你才會覺得比較舒服。
我幫助別人。
我將自己跟別人比較。
很好，你將自己跟別人比較，這是很有趣的一項。
