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如果長期失眠原因不明且具有以下表現之一，根據世衛組織2018年.頒佈的《國際疾病分類》第11版的臨床描述和診斷指南，應該考慮失眠障礙（insomnia disorder）。
入睡困難
輾轉反側、翻來覆去睡不著，各種睡姿都無助於入睡，即使頭腦中什麼都不想，也無法入睡，有時甚至會睜大眼睛等待天亮而深感痛苦、煩惱，但多數後半夜能在迷糊中不知不覺睡去；
維持睡眠困難
易醒，睡眠中極容易被細小的聲音驚醒，有時雖無聲音刺激，也會在睡眠過程中頻頻自動醒來，醒來後難以再入睡；有時醒來後雖過很長時間仍能迷糊入睡，但睡眠過淺，常為清醒樣睡眠，即在睡眠中能模糊知曉周圍動靜，偶爾也能聽到自己的鼾聲，醒來後不知道自己是否又睡著過；
早醒
睡眠時間嚴重不足，早醒後再也無法入睡，睡眠時間通常只有四五個小時甚至更少。
此外，多夢在失眠障礙當事人中也不少見，頻繁做夢，一個夢接著一個夢，連綿不斷、無窮無盡，醒來後常疲憊不堪。
需要注意的是，大部分失眠都是繼發性失眠，即由影響中樞神經系統的軀體疾病或精神障礙以及酒、茶、咖啡和藥物的作用等造成；失眠障礙則屬於原發性失眠或單純性失眠。
長期失眠如果屬於繼發性失眠，則應該對因調整，例如治療相關疾病，睡覺前不喝酒、茶、咖啡等。
如果屬於原發性的失眠障礙，可以嘗試以下處理方法：
不要對睡眠時間長短過於敏感，睡眠時間可因人而異，有的人可能多些，有的人可能少些，不是非要睡足8～9小時才算睡眠充足，一般來說，只要睡眠時間不是過短，睡醒後精力充沛、精神飽滿，睡眠時間都算充足，不必對睡眠時間長短過分敏感，睡眠時間的某些變化不是睡眠是否充足的最重要的指標；
調整睡眠習慣，恢復正常的睡眠覺醒的生物節律。重新安排生活作息時間，並嚴格執行，如每晚準時臥床睡眠，早晨準時起床，不要隨便打破已定的作息制度，白天不要隨意躺在床上休息，也不要在床上辦事甚至玩手機、看電視，要把床和睡眠聯繫起來並形成牢固的條件反射，久而久之，正常的睡眠覺醒節律就能重新建立，從而使失眠症狀緩解或改善。
當然，必要時也可遵醫囑服用鎮靜安眠藥，但不能長期服用，以免影響白天精力以及產生耐受性或依賴性後一旦停藥反而使失眠加重。
祿福子
除了人們一般意識上的解決方法，比如說看中醫，看失眠的門診吶，吃藥，針灸按摩運動熱敷等之外。
你也可以考慮心理諮詢，尤其是催眠治療。
心理諮詢師賈國樑
長期失眠。吃三至五付中草藥。好轉快。療效好。
