想減肥，
怕累，不想運動，
怕餓，不想絕食，
所有很多人都會選擇一種不用動、不用餓也能掉秤的方式——吃代餐產品。
真正優秀的代餐產品，是可以達到在滿足人體一天所需能量、蛋白質等營養的基礎上，同時兼具低熱量、飽腹感強的特點，最終達到燃燒體內多餘脂肪的效果。
但代餐產品裡的水太深了，此處人人是王婆，誰都說自己的瓜“營養全面”，“一餐涵蓋人體所需所有營養”，“吃完真的不餓”，“對身體毫無副作用”。
really？身為用戶，吃到嘴裡的東西千萬馬虎不得，到底如何穿過一層層廣告帶來的光環，一眼識別出產品本身的好壞？
敲黑板，乾貨來了！其實窺探產品本身，可以直接看產品的背標，就是產品包裝上的成分表。
看背標之前，可以先了解一下馮雪教授（國家心血管病中心·阜外醫院心臟康復中心主任）對於減肥的解釋：肥胖的原因就是能量的攝入和消耗的差值，目前所有的醫學認知都依賴於這個公理。所以減肥沒有神秘物質，只要三步：
1、 控制熱量
2、 補充足營養
3、 身體就會自己合成脂肪分解酶，從而達到減脂效果。
目前市面上很多代餐產品的主打賣點是給身體提供脂肪分解酶，這個觀念其實是有漏洞的，因為脂肪分解酶是完全可以依靠控制熱量、補充足營養而自己合成。
那人一天所需的營養素呢，其中三種宏量營養素尤不可忽視——就是碳水化合物、脂肪、蛋白質！這三種物質用來儲存熱量。
除此之外，還需要多種維生素和礦物質的補充，它不會提供熱量，但是可以補充營養，達到減脂效果的脂肪分解酶也是由維生素和礦物質合成。
故而在選擇代餐產品之前，要特別注意這三項宏量營養素！以及其中所含的維生素和礦物質！
第一步，教大家如何看蛋白質！
蛋白質作為三大能量之一，是人體必不可少的能量來源，選擇什麼樣的蛋白質尤為重要！也因氨基酸組成和數量上的不同，植物蛋白的消化、吸收要比動物蛋白差不少。
拿見證奇蹟營養餐舉例來說，其中所含的濃縮乳清蛋白（WPC80），以及分離乳清蛋白（WPI90）不僅足以滿足人體所需的蛋白質，而且是極其優質的動物蛋白攝入。
僅分離乳清蛋白（WPI90）這種原料，就足夠重頭戲。它被稱為蛋白之王 ，是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點，是公認的人體優質蛋白質補充劑之一。在牛奶中的含量僅為0.7%，每一毫克的提取都彌足珍貴。
而市場上99%的產品，原料中汲取的都是植物蛋白，相較於動物蛋白來說，自然沒有那麼優質，也不足以真正提供人體一天所需的氨基酸與能量。
目前市場上比較流行的代餐產品是代餐奶昔，一天一杯，又好喝又抗餓，但這種蛋白粉大多是植物蛋白構成，上文已經說過了，植物蛋白並非是優質蛋白質的首選，身體吸收起來也沒有動物蛋白更得心應手。
其次市場上風靡的代餐產品就是代餐餅乾，一頓吃幾片，首先從飽腹感上來說，餅乾的勢頭就削弱一大半了，因為親測，吃完真！的！餓！！！不！夠！吃！！！
下圖是某寶銷量靠前的一款代餐餅乾，它的蛋白質每100g含量是11.2，而
見證奇蹟營養餐蛋白質每100g含量是40.5，差距顯而易見。（注：國際上一般認為健康成年人每天每公斤體重需要0.8克的蛋白質，你需要多少蛋白質，可以自己換算）
有的人會站出來質疑，代餐餅乾蛋白質不夠的話，完全可以通過喝牛奶、吃牛肉、吃雞蛋的方式額外補充。這種方式也不是不行，但自行額外補充的話，熱量是難以控制的，如果餓了半天，最後一天攝入的熱量是超標的，那簡直欲哭無淚啊！
這裡還要再贅述一下蛋白質補充不夠的危害，掉頭髮啦，皮膚粗糙啦，暗黃啦，這就是蛋白質營養跟不上的緣故。所以為什麼很多人減肥越減越醜，氣色超差，都是沒有選擇正確的、合適的代餐產品。
見證奇蹟營養餐中也含有植物蛋白，但它更多的作用是為了增強飽腹感，提供蛋白質的作用略顯遜色。
第二步，教大家如何看脂肪！
有人又要提出質疑了，減肥減的就是脂肪，為什麼還要額外補充脂肪呢？
馮雪教授（國家心血管病中心·阜外醫院心臟康復中心主任）認為，首先，脂肪是人體能量來源的第二大物質，其次，維持身體正常運行的某些脂肪，身體不會自己合成，需要從外界攝取，也就是omega3、6、7、9。這類脂肪的作用是，構建免疫系統降低血脂，是保證人體健康的必要條件！
同時，美國FDA研究證明，omega3具有減肥 、降血脂和降血壓、預防糖尿病、提神健腦，增強注意力和記憶力等功效，好處多多嘞~
接下來再拉一組數據（數據來源：中國居民的膳食結構的調查）：
冰島人均攝入omega-3是783毫克/天
日本人均攝入omega-3是673毫克/天
新西蘭人均攝入omega-3是283毫克/天
美國人均攝入omega-3是185毫克/天
中國營養學會推薦日常omega-3計量為1600-1800毫克/天
然而，中國人均攝入omega-3為49毫克/天
遠遠低於國際水平！
更有調查顯示，10箇中國人中，有9個缺乏omega3！這個數據還是很令人觸目驚心的。
見證奇蹟營養餐從亞麻籽中提取的omega3，一包中的含量就有200毫克，一天的輕斷食下來就攝入600毫克！遠遠超過中國人平均49毫克的標準。
從這個角度來說，也是市面上絕大部分的代餐產品所做不到的。
第三步，教大家如何看營養素！
前面也講到，達到減脂效果的脂肪分解酶也是由維生素和礦物質合成。
見證奇蹟營養餐是根據中國居民營養膳食指南，加入了20多種穀物的成分，在增加飽腹感、滿足人體所需營養的同時，增強人的免疫力，不會有越吃越有氣無力的狀態。
另外，在見證奇蹟營養餐中，還加入兩個中醫古方，菊花延齡膏（處方來源《慈禧光緒醫方選議》）和容顏不老方（處方來源明·《奇效良方》），分別有清肝解毒、增加心肌收縮，以及通暢氣血、健胃強脾的功效。除此之外，也為身體提供了足夠strong的營養~
整個過程嚴格按照國家食品衛生生產的規定加工，完全對消費者的負責。
這算是一張完全碾壓市場同類競品的背標，並且真正達到“全面營養”、““一餐涵蓋人體所需所有營養”，“吃完真的不餓”，所有的信息，都明晃晃的展現在產品包裝上。
最後忠心奉告！在選擇代餐產品之前，千萬要看背標！看背標！看背標！不要盲目選擇！餓著瘦或者營養跟不上的瘦，都是對身體極大的殘害！相比起瘦，你更應該重視的是，健康著瘦下來。
好啦，看完這一篇乾貨之後，你可以放心並專業的去市場上對比所有代餐產品，拋開所有的廣告和營銷，最終選擇誰，你的心裡就會一目瞭然！
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