经常会听到妈妈们奶奶们那一辈说这句话：“别吃太多糖了，吃多了会得糖尿病”。
那糖尿病和他们口中所谓的可以吃的“糖”真的有直接联系吗？
首先我们要了解什么是糖尿病。
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
而高血糖是由于胰岛素分泌缺陷或其生物受损，或两者兼有引起。
那吃糖多会得糖尿病吗？当然不会。单纯的吃糖过多而患糖尿病当然是不可能的，但是如果有其他环境和遗传因素影响参与，那么你吃糖过多，相对而言会增加罹患糖尿病的风险。
我们人体内有一种神奇的物质叫做胰岛素，正常人有非常强的葡萄糖代谢能力，当我们摄入葡萄糖或蔗糖后，体内的胰岛素分泌，把我们体内的葡糖糖水平降至正常范围，但是再想想，如果大量的摄入糖，不管是哪种糖哪一类糖，只要是含糖的食物，超出了我们胰岛素分泌水平，即所谓的超负荷。我们就会出现胰岛素抵抗、肥胖，从而成为患糖尿病风险之一。
那么一系列的问题就出现了，糖代谢影响了，也会连带的影响到血脂、血尿酸等的代谢，一系列疾病就随之而来。所以还是要适当控制糖的摄入。不能超负荷。
健康生活，健康饮食，病从口入，保持良好体重，避免体型过胖，生命在于运动。
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