產後乳房變小了，這是“縮水”了嗎?產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸養胸得當，不僅可以維持乳房原貌，而且可以使乳房更加豐滿、結實。產後美胸攻略，讓我們一起來做產後辣媽!
產後乳房縮水是什麼原因?
原因一：生理體徵變化
懷孕時，因為雌激素和孕激素的分泌，腺體變大，乳汁分泌，乳房變大;斷奶後，體內激素恢復到正常水平，奶水沒了，脂肪流失，懸韌帶斷裂，乳房自然變得乾癟、下垂，就像從胖到瘦，皮膚會鬆弛一樣。
原因二：不穿哺乳內衣
因為哺乳期乳房變大，重量增加自然導致下垂，這個時候如果不穿哺乳內衣，或沒有選對內衣都會對乳房有一定的傷害。
原因三：哺乳姿勢不對
哺乳過程中，媽媽俯身遷就寶寶、寶寶生拉硬拽等不正確的哺乳姿勢都會導致乳房變形。
原因四：兩則乳房哺乳不均
很多媽媽因為其中一側乳房不通，或者一側乳房脹痛等原因導致兩邊乳房哺乳次數不等，寶寶長期吃偏奶很容易造成媽媽大小奶。
產後如何護理乳房：挺美!
1、哺乳期正確餵奶：
在哺乳期間，媽媽們要採取正確的餵奶方法，兩個乳房要交替著喂，當寶寶只吃空一側乳房時，媽媽要將另外一側乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。
2、胸部按摩：
可於每天早晨起床時和夜晚臨睡前進行，每次10分鐘。
通過刺激乳房的組織，達到促進乳房發育的效果。方法如下：平躺於床上，先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩，從外圍向乳頭方向實施。等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳頭：向上拉伸乳頭5至10次。
3、補充蛋白質：
哺乳期間不能在胸部塗抹塑胸產品，但可以在這個時期多多補充蛋白質和膠質，因為膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助於奶水的增多，這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。
平時可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等富含膠原蛋白的食物。
另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
