兩歲寶寶竟然被親媽從14樓扔下？
悲痛，震驚，憤怒！，虎毒還不食子，這位媽媽心怎麼這麼狠？
不敢不忍相信，但，這是真的。
2019年12月30日下午四點多，在安徽撮鎮名門東隅小區9號樓，李敏將自己的兩歲的親生兒子，從14層的家裡扔了下來。
可憐的寶寶，才兩歲，才剛學會走路，卻被媽媽無辜摔死，惟願孩子好好安息，天堂無傷害。
我們只是想替寶寶問一句：媽媽，你為什麼這麼對我？
據新聞報道，“事發當晚夫妻在吵架，孩子墜樓30分鐘父母沒下來”
具體情況不明，不敢妄議；但不管夫妻怎麼吵，兩歲的寶寶是無辜的，媽媽憑什麼可以任意處置他的生死？ 就因為她是孩子的媽媽？孩子是她生的不假，但孩子的生命是屬於他自己的！
其一，這位媽媽，把他的孩子，當成自己的私有財產。
她不知道，孩子從剪斷臍帶的那一刻起，就跟她在”人“的權力地位上，已經完全平等；她不知道，孩子是一個獨立於她之外的寶貴的生命；她不知道，她沒有任何權利決定孩子的生死！
其二，兩歲的寶寶，弱小好欺負。
正如魯迅先生所寫“強者憤怒，抽刃向更強者；怯者憤怒，卻抽刃向更弱者。有許多英雄，專向孩子們瞪眼。”
夫妻吵架，可能導致這位媽媽，非常憤怒，但是，她不敢或者沒有辦法把怒火發洩在丈夫身上，卻把無力反抗的2歲兒子扔出樓！她的做法有多殘忍，她的內心就有多卑怯！
其三、憤怒衝昏了頭腦，一衝動後悔終生
這位媽媽事後也要跳樓，被攔住了；她一定也很內疚自責；不能想象，當時的她，是被怎樣的被憤怒，衝昏了頭腦？才會那麼衝動，做出這麼殘忍的摔死自己親生兒子的事情來？
她也一定很後悔：為什麼不能控制自己憤怒？但孩子已死，慘禍已釀成，無法彌補。可悲可嘆！
世事如鏡，憤怒確實像魔鬼，被憤怒所控制的後果是很可怕的。
那我們可以怎樣學習控制自己的憤怒呢？
美國著名心理學家W·道爾·金特里博士的《控制你的憤怒》一書，介紹了調控憤怒情緒的使用技巧和策略，我看過後感覺受益匪淺，很值得一看。
1、認識瞭解覺察你的憤怒
憤怒，是一種情緒，人人都有，它不是壞蛋，它是為了向別人“說不”，從而保護自己。
我們可以來給自己生氣的強度評分估算一下。6分以下，是沒有多大關係，7分以上，就需要注意啦。
更重要的是，我們需要覺察自己的憤怒體驗。
偶發性不悅、憤怒，習慣性不悅，都沒有大關係；但偶發性暴怒，習慣性憤怒，習慣性暴怒，就要注意啦。這幾樣憤怒是有“毒”的，不但會傷害自己的身體，還很容易一衝動，傷害他人。
2、怎麼調控憤怒？
首先，要學會及時表達自己的不滿。
比如：妻子某次辛苦做飯，丈夫對吃的很挑剔，說飯菜不好吃之類的話；妻子當時可能覺得不好發作，但心裡不舒服；再後來，又有類似的小事情發生，妻子心裡更不舒服，這不舒服壓在心裡久了，某天，再發生一件類似的小事，妻子可能就會突然爆發，大怒，夫妻大吵一架，甚至要離婚。
丈夫可能還不莫名其妙不明覺厲？
其實就是，妻子的不滿，漸漸累積發酵，變成有毒的憤怒。如果妻子每次能及時表達自己的不舒服，而不是假裝不在意，丈夫可能就會注意自己的言行，妻子可能就會少很多怒火。
當然，我說的是表達，而不是發洩。表達，我的感受想法需求，而不是，發洩性的指責批評刺傷對方。比如；妻子可以說：”我很用心很辛苦做的飯菜，你這麼說，我覺得自己很不舒服“；表達，是想增進雙方的理解，拉進雙方的關係；而發洩，只會讓不滿憤怒升級，情況更糟。
其次，要學會調整自己對憤怒的認知。關於憤怒的轉念有很多，我個人最認可的有兩個。
一個是“沒有你的同意，誰也崩想讓你生氣”；二個是“
生氣的事情，不生氣，也可以解決。”
著名文學家哥德，有一天他在公園裡散步，在走到一條一次只能通過一個人的小道上的時候，出現了一個批評家。批評家對他說：“我從來不給蠢貨讓路！”
哥德說：“我正好相反！”說完他便微笑著退到小路的一旁。
這則小故事傳頌至今，歌德既不生氣，又絕妙的反擊對方；他的風度，令人敬仰；智慧，令人歎服。
那為什麼哥德可以如此雲淡風輕？
因為，批評家的諷刺對歌德的來說一點影響也沒有。
其實，當別人說“你不行不好沒能力”或者任何讓你不舒服的話或行為，那只是他的認為他的行為，不是事實；
除非，你認為他說的做的是對的是對的，那你生的是你自己的氣；
否則，他這麼說，對你一點影響也沒有，你又何必生氣呢？
（注：這裡指的是一般情況，不包括對方惡性傷害自己事件）
所以說：生氣的事情，不生氣，也可以解決。並且，“你生不生氣，生多大的氣，都由你自己來決定”；
情緒的遙控器，我們可以掌握在自己的手裡。
再者，道爾博士有一個”
讓憤怒成為你的幫手“10條有益的建議，如下圖，大家不妨照著去試試，很有幫助。
3、制怒八步便攜卡
當憤怒已經來臨，我們可以怎麼辦？道爾博士，教給我們一個好方法”制怒八步便攜卡“， 就是把控制憤怒的八個步奏，寫在紙上，放在我們的口袋裡隨身攜帶。
一旦我們憤怒，就拿出來，按照這個便攜卡上面所講的去做，本人試過，親證有效。
具體八步，就如下圖所示，我就不重複，大家不妨照著以下內容，製作一個便攜卡，試試。
總之，當我們可以看見 自己的憤怒，開始有意識地控制自己的憤怒，理智會慢慢迴歸，憤怒會漸漸降溫，憤怒的調控已然成功一半。
