昨日是大暑，一年中三伏天進入中伏的第一天，接下來的日子就是越來越熱的了。那麼如何在日常做到修養的狀態？俗話有：“冬病夏治，事半功倍！”
夏季呢。相對於冬天怕體寒，夏天則可怕溼熱；身體溼熱的表現有：臉上容易出油，常常油光滿面；小便覺得很粘稠，沖廁所時有點難；身體皮膚易覺得瘙癢；私處易覺得潮溼瘙癢；精神不振，容易感覺疲憊；容易長痘痘；口腔易發生口腔潰瘍；以上這些是體內溼熱的常見表現。
那麼在生活中有哪些方法去減輕溼氣過重的情況呢？
1.夏季雖熱，但也要忌貪涼
夏季雖為最熱的時候，冰涼的東西吃起來也似乎讓人舒適，但冰冷的食物吃多容易損傷脾胃，積攢溼氣；夏季大家最喜歡消遣的是燒烤加冰凍啤酒，這一吃法若是經常如此則會讓身體產生溼熱。夏季室內一般我們都開有空調趕走熱氣。但長期空調直吹也是會引起不適的、洗澡儘量用洗溫水澡讓溫水打開毛孔散發出熱氣。
2.在夏季情緒上儘量平穩
避免大喜大悲，夏季也是一個容易煩躁的時節，這時就需要我們去控制一下情緒。因為動怒易傷肝臟。當覺得自己已經生氣時不妨做點其他事情轉移注意。
3.夏季作息飲食上可以做哪些改善？
夏季適宜吃一些苦味食物，像蓮子，苦瓜等，有著清熱的作用，並且可以振食慾的作用、戒口還是從油膩辛辣去戒口。
再有一個是從作息上去調整，夏季晝長夜短，導致很多朋友是作息時間會比以往的要晚，作息時間的改變也是人的身體易感疲倦的原因。在中午時可稍作休息，像是午間時刻休息個15-30分鐘左右，能讓下午的頭腦更清醒。
4.夏季泡腳的習慣
也許很少人有這類習慣，或許還會認為泡腳是冬天的活動，但其實在夏天泡腳時間在30分鐘左右；在水裡加上一些陳醋是可以氣到祛溼的作用。
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